فهم مشاكل جنسية الذكور - الوقاية

جدول المحتويات:

قد تساعد هذه الاقتراحات الرجال على تجنب المشاكل الجنسية:

لا تدخن السيطرة على ضغط الدم ومستوى الكوليسترول والظروف الطبية مثل مرض السكري. هذه العوامل يمكن أن تؤثر على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وإلى القضيب.
تجنب الكحول والعقاقير الترفيهية التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية أو تضعف أدائك.
ناقش الآثار الجانبية للأدوية مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي. إذا كان اللوم هو المسؤول عن المشاكل الجنسية ، فقد يتوفر بديل له آثار جنسية أقل. لا تقم أبدًا بتغيير أدويتك دون موافقة طبيبك وتوجيهك.
مارس التمارين بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، وإدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
العمل على الحفاظ على التواصل الجيد والمفتوح في علاقتك.