من جيري جريلو

أكثر من 1.3 مليون طفل ذهبوا إلى المدرسة الأوروبية للإصابات الرياضية في عام 2012. وهذا هو الكثير من أربطة الركبة الممزقة ، والكاحلين الملتويين ، والرؤوس المحطمة.

ما هي أكثر الأنشطة خطورة؟ وماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على رياضي شاب آمن؟

المطبات والكدمات من الأعداد

• تسببت كرة القدم في معظم الزيارات الطارئة للغرف بين الرياضيين الأمريكيين 19 وتحت (394،350 ألف زيارة في عام 2012) ، وتليها بالترتيب كرة السلة وكرة القدم والبيسبول.
• أكثر أجزاء الجسم إصابة هي الكاحل والرأس والأصابع والركبة والوجه.
• السلالات والالتواء هي الأكثر شيوعا في الأطفال - 451،480 سنويا. التالي هي عظام مكسورة وكدمات وكشط وكدمات.

أفضل طريقة لتجنب زيارة ER هي البدء في التحضير قبل أول ضربة مفاجئة أو تلميح أو مواجهة أو عرض تقديمي للموسم.

يقول ديفيد مارشال ، المدير الطبي لبرنامج الطب الرياضي في رعاية الأطفال بأتلانتا: "يبدأ الأمر بدوام كامل وجسدي شامل." "ليس فقط الفحص البدني. دعونا نعلم المزيد عن التمدد والتغذية والمكملات الغذائية. دعونا نعلم التوعية. عادة لا أتدخل حتى يصاب أحدهم. ولكنني أود رؤيتنا أكثر استباقية في الواجهة الأمامية ".

هزات

الارتجاج هو ضربة للرأس يمكن أن تؤثر على طريقة عمل دماغك. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا للإصابات الدماغية.

هناك المزيد من الارتجاجات في كرة القدم أكثر من أي رياضة أخرى: 58،080. هذا أكثر من كرة السلة وكرة القدم مجتمعة. ما يقرب من نصف الارتجاجات في الرياضات الشابة يحدث بين 12 و 15 سنة.

تشمل الأعراض ما يلي:

• الصداع
• ارتباك
• غثيان / تقيأ
• دوخة
• كلام متقطع
• خدر
• فقدان التوازن
• فقدان الذاكرة
• تغيرات في المزاج

إذا كان رياضيك الشاب يعاني من أي من هذه الأعراض ، فاطلب العناية الطبية. الارتجاجات هي أعمال جادة. الأطفال الذين يذهبون إلى غرفة الطوارئ الذين يعانون من الارتجاجات المرتبطة بالرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالمستشفى مرتين بأولئك المصابين بإصابات غير ارتجاجية. التشخيص المبكر والعلاج وإعادة التأهيل هي أمور حاسمة.

رفع الوعي عن إصابات الرأس

مع الارتجاج ، يبدأ العلاج بالوعي.

يقول مارشال: "في الكثير من الارتجاجات ، قد يشعر الطفل بالدوار والارتباك ، لكن لا توجد علامات خارجية". "لكننا نرى اتجاهًا لزيادة الوعي بين الأطفال والآباء والمدربين ومديري المدارس".

واصلت

قد يكون لدى فريق كرة القدم في المدرسة الثانوية 70 طفلاً في التمرين. لا يمكنك أن تتوقع من المدرب أن ينظر إلى كل طفل في العين. لذا يقوم مارشال وزملاؤه في الرعاية الصحية للأطفال بتدريس نظام الأصدقاء إلى الفرق الرياضية المدرسية التي يعملون معها.

يقول مارشال: "من وقت لآخر ، تقوم بفحص صديقك". "هل أخذ لقطة جيدة؟ اسأله عما إذا كان يرى النجوم. هل هو شعور خفيف؟ اجعله يخبرك إذا كان هناك شيء مؤلم ، أو أنه لا يشعر أنه صحيح ، ودع شخصًا يعرفه. "

إصابات الإفراط

في تجربة مارشال ، أصبحت الإصابات المفرطة أكثر شيوعا من الحوادث.

"يرغب العديد من الأطفال ، أو يشعرون بالحاجة ، في لعب نفس الرياضة على مدار العام ، للحفاظ على هذا المكان على فريق السفر المرغوب أو فريق النخبة. لذلك نرى المزيد من الإصابات المتعلقة بالإفراط في الاستخدام "، كما يقول. "إذا لم تفعل شيئًا سوى لعب التنس على مدار العام ، فأنت تستخدم نفس العضلات بنفس الأسلوب مرارًا وتكرارًا. نفس الشيء إذا كنت جرة في لعبة البيسبول. "

مرة أخرى ، يركز مارشال على الوقاية:

• ضع في اعتبارك خلط الرياضة: العب كرة القدم في الخريف ، كرة السلة في الشتاء ، كرة القدم في الربيع ، إلخ.
• استخدم عضلاتك بطرق مختلفة ، وليس فقط الحركات المتكررة.
• إذا كان طفلك يلعب رياضة واحدة على مدار العام ، فيجب أن تركز الفيزيائيات preseason على العضلات المفرطة.

يقول مارشال: "على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف أن ابنك لن يلعب إلا لعبة البيسبول طوال العام ، وأنه جرة ، فإن الرياضة الجسدية الجيدة سوف تتضمن نظرة قريبة جدًا من عضلات الكتف". "أو إذا كانت أحد المشجعين التنافسيين أو أحد المتنافسين ، انظر إلى القلب ، أسفل الظهر".

كما يوصي بالعلاج الطبيعي قبل الموسم. "بالنسبة لأي رياضة ، تبدأ إدارة الإصابات بالوقاية من الإصابات."