استخدام هالوين كوقت لتعليم أطفالك دروسًا مهمة حول التغذية ورعاية الأسنان.

بقلم جون كيسي

مثل العديد من أعيادنا في فصل الشتاء ، يمكن اعتبار هالوين - مع الحلوى والحفلات والفائض - بمثابة جنة الشراهة. لكن هذا جزء من جاذبيتها. انها عطلة طفل - واللباس في ملابس مضحك وتناول الكثير من الحلوى. إنها أيضًا عطلة تضع الوالدين في مأزق. دعهم يأكلون حتى يصبحوا مرضى أو أن يكونوا قاتلاً يجرون حول مصادرة كؤوس ريز الخاصة بالطفل؟

إن الاعتدال والقواعد ليست سمات نربطها غالبًا مع الهالوين ، ولكن ، على سبيل المثال ، خبراء صحة الأطفال ، يمكن أن تكون العطلة مناسبة لتعليم أطفالك دروسًا مهمة حول التغذية ورعاية الأسنان.

يقول جيم شتاينر ، طبيب الأسنان ، الذي يمارس في مستشفى سينسيناتي للأطفال في أوهايو: "على الجانب الإيجابي ، إذا سمحت لهم بتناول الطعام دفعة واحدة ، فسوف يتخلصون منه". "أضربني خبراء التغذية على رأسه لقول ذلك ، لكن من وجهة نظر طبيب الأسنان ، من الأفضل الحصول عليه في الحال ، لذلك لا يحصل الأطفال على التعرض اللامتناهي للبكتريا التي تتكون الحمض".

وشتاينر على حق. أخصائيو التغذية لا يؤيدون أبداً مساعدة الآباء والأمهات وتحريض الشراهة الكبرى ، حتى لو كانت عطلة.

تقول مورين كيلوفيل ، أ.د.أ. ، وهي اختصاصية تغذية تعمل في مستشفى سينسيناتي للأطفال: "لا أريد أن أتعامل مع الوحوش". "إنها عطلة ممتعة ، وينبغي أن يكون الأطفال قادرين على الاستمتاع بها. لكن يجب على الآباء الحد من ميول الأطفال للتغلب عليها. يجب على الآباء والأمهات أن يكونوا أولياء الأمور وأن يضعوا القواعد. دعهم يعاملونهم ، لكن ضعوا بعض القيود على استهلاكهم. "

تجنب تسوس الأسنان

يقول شتاينر: "بشكل عام ، أخبر الوالدين أن الأطفال الذين يتناولون الطعام عدة مرات في اليوم هم أكثر عرضة للتسوس". "إنه الأطفال الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الكؤوس أو الوجبات الخفيفة في كل الأوقات المعرضة لخطر تسوس الأسنان. هذا النوع من التعرض المزمن يسبب تجاويف الأسنان".

وهذا هو السبب في أن عيد الهالوين مشكلة في مهنة طب الأسنان. سيخزن بعض الأطفال الحلوى المفضلة لديهم ويأكلونها قليلاً في فترة زمنية طويلة.

واصلت

يقول شتاينر: "أقول لأولياء الأمور دائمًا إن عليهم محاولة تشجيع أطفالهم على الحد من تناول الطعام على الإفطار والغداء والعشاء ومرتين من الوجبات الخفيفة". "وشرب الماء بين الوجبات. معظم أنظمة المياه في الولايات المتحدة أضافت الفلوريد. عندما نشرب الماء ، فإنه يساعد على غسل بعض الأحماض من أفواهنا كما أنه يوفر الفلورايد ، والذي يحمي من التسوس".

يجب على الأطفال أن ينظفوا ثلاث مرات في اليوم لمدة دقيقتين ثم يشطفون بشطف الفم المفلور ، وفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان العام. العلاجات الفلوريدية ، تطبق مباشرة على الأسنان ، وتتوفر أيضا في أي مكتب طبيب أسنان.

يقول شتاينر إنه يوصي الأطفال بإجراء فحصهم الأول بين سنة وسنتين من العمر مع طبيب أسنان للأطفال.

ناقش السمنة

بطبيعة الحال ، جاء التغذية والوزن في أي نقاش للأطفال الذين لديهم وصول غير محدود للحلوى.

يقول كيلوفيل: "لن أقول للأطفال أبداً أنهم لا يستطيعون أكل حلوى الهالوين الخاصة بهم". "لكنني أوصي بأن يبدأ الآباء في إخبار أطفالهم قبل أيام قليلة من عيد الهالوين بأنهم يستطيعون الحصول على قطعة أو قطعتين من الحلوى بعد الوجبات."

يقول كيلوفيل أن عيد الهالوين يوفر فرصة جيدة للآباء والأمهات والأطفال ليتحدثوا عن تناول الطعام بشكل صحيح والحفاظ على وزن صحي.

وتقول: "الكثير من أطفالنا أصبحوا بدناء أو معرضين لخطر السمنة ، وغالباً ما ترسل أوقات العطلة رسالة مفادها أن الإفراط في تناول الطعام أمر طيب".

السمنة هي السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال وداء السكري من النوع 2. أفاد مركز السيطرة على الأمراض في عام 2000 أن 15 ٪ من الأطفال الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 19 سنة يعانون من زيادة الوزن ، بزيادة من 11 ٪ من مسح أجري في الفترة من 1988 إلى 1994. يختلف انتشار السمنة لدى الشباب حسب المجموعة العرقية. السمنة في مرحلة الطفولة هي أكثر شيوعًا بين الأطفال الأمريكيين من أصول إفريقية والأسبانية من بين البيض.

يقول كيلوفيل إن أحد إستراتيجيات الوالدين التي يمكن أن يحاولها الوالدان هو أن يجرّب أطفاله ويحاول التخلص من الحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

"الحلوى التي هي كل السكر ليست أفضل بكثير ، ولكن على الأقل لديها سعرات حرارية أقل" ، كما تقول.

واصلت

يجب على الآباء أن يكونوا قلقين بشأن وزن أطفالهم لأنهم سيكونون حول حساسية الطعام.

وتقول: "الرسالة التي نريد أن يسلبها الأطفال هي أن الاعتدال جيد". "لا بأس من تناول الحلوى الخاصة بك ، ولكن تناولها مع الوجبات. ليس عليك أن تأكل أكثر من اللازم للتمتع بالعطلة".