بقلم كاميل بيري

يعاني الطفل الأمريكي العادي من 6 إلى 10 نزلات برد سنوياً. في الواقع ، يسبب نزلات البرد للأطفال مزيدًا من زيارات الأطباء وتجاوز أيام الدراسة أكثر من أي مرض آخر. ويعرف كل والد كيف أن الزكام ينتقل إلى أفراد الأسرة الآخرين حالما يمرض أحد الأطفال.

ماذا يمكن أن يفعل الوالد؟ وقف الجراثيم الباردة حيث تولد هو أفضل دفاع لك.

"إن تجمّع الأطفال في المدارس هو إحدى الطرق الرئيسية التي تنتشر فيها الجراثيم في المجتمعات" ، تقول أثينا ب. كورتيز ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، ميلا في الساعة ، طبيبة أطفال ومؤلفة حافظ على صحة طفلك في عالم مليء بالجرام.

لماذا ا؟

• تكون أنظمة المناعة لدى الأطفال أقل نضجًا من أنظمة البالغين ، لذلك فهي أكثر عرضة للجراثيم.
• في المدرسة ، يكون الأطفال على اتصال وثيق مع بعضهم البعض.
• وهي تميل إلى أن تكون لديها عادات مميّزة ، مثل إمساك الأصابع والأشياء في أفواهها.

الجمع بين هذه العوامل ، والظروف ناضجة لانتشار الجراثيم في المدرسة. ولكن يمكن تجنب معظم الأمراض ، ويقول فيليب Tierno ، دكتوراه ، مؤلف الحياة السرية للجراثيم. "يمكن لبعض التدابير البسيطة أن تقطع شوطا طويلا."

فيما يلي 10 طرق للمساعدة في حماية طفلك من الجراثيم والمرض في المدرسة.

1. احصل على المحصنة

يقول تيرنو: "الوقاية هي أفضل دواء". تأكد من أن طفلك على علم بالتطورات المجدولة وأن كل فرد في العائلة قد حصل على لقاح الأنفلونزا الموسمية. في عام 2010 ، بدأت مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها توصي بتلقي التطعيم ضد الإنفلونزا لكل شخص تجاوز عمره ستة أشهر. إذا كنت أفتقد اللقاح في الخريف ، فإن الشتاء أو حتى الربيع لم يفت بعد. وعادةً لا يكون موسم الإنفلونزا الذروة حتى شهر شباط (فبراير) ويمكنك الحصول على اللقاح في أواخر مايو.

2. تعرف كيف ومتى لغسل الأيدي

واحدة من أكثر الطرق شيوعا التي يصاب بها الأطفال بالبرد هي فرك أنوفهم أو أعينهم بعد أن تصاب جراثيم الفيروس البارد بأيديهم. وكثيراً ما لا يغسل الأطفال أيديهم بشكل كافٍ أو كافٍ في المدرسة. في إحدى الدراسات التي أجريت على طلاب المدارس المتوسطة والثانوية ، قام نصفهم بغسل أيديهم بعد استخدام الحمام - و 33٪ فقط من الفتيات و 8٪ من الأولاد استخدموا الصابون.

واصلت

تأكد من أن طفلك يعرف استخدام الصابون والماء الدافئ. يجب أن ينظف في جميع أنحاء - بما في ذلك الجزء الخلفي من يديه ، بين الأصابع ، وحول الأظافر - لحوالي 20 ثانية ، حول الوقت الذي يستغرقه غناء أغنية عيد ميلاد سعيد مرتين. ثم شطف جيدا في الماء الدافئ ، وتجف مع منشفة ورقية ، واستخدام منشفة لإيقاف الماء.

في عالم مثالي ، يغسل الأطفال أيديهم عدة مرات في اليوم في المدرسة. في العالم الحقيقي ، أهم الأوقات التي يجب غسلها هي بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام أو الشرب أو لمس فمه أو عينيه أو أنفه. اطلب من معلم طفلك تضمين وقت غسل اليدين قبل تناول الغداء أو الوجبات الخفيفة وتعليم طفلك ألا يلمس أنفه أو عينيه أو فمه عندما تكون يديه متسخة.

3. توفير المطهر اليد

غسل اليدين هو أفضل دفاع ضد الجراثيم ، ولكن في الرحلات الميدانية أو في الألعاب أو الأحداث الأخرى ، فإنه ليس دائما ملائما أو ممكنا. واعتمادًا على عمر طفلك وسياسته المدرسية ، فإن إرساله إلى المدرسة باستخدام هلام معقّم يعتمد على الكحول أو المسح هو بديل جيد. بعض الفصول الدراسية أيضا توفر المطهر اليد. لجعله فعالا ، يجب على طفلك أن يفرك المنتج على يديه وأصابعه حتى يجف ، حوالي 30 ثانية. يجب على الأطفال تحت سن السادسة عدم حمل الجل أو استخدامه دون إشراف.

"كما أوصي الآباء والأمهات بحمل المطهر اليد وتطهير أيدي الأطفال عندما تلتقطهم من المدرسة أو الأطراف ، وخاصة خلال موسم البرد والانفلونزا" ، يقول Kourtis. يحذر تيرنو من أن العديد من العلامات التجارية الطبيعية للمطهرات لا تعمل أو لا تقتل جراثيم كافية. لكي تكون فعالة ، يجب أن يحتوي المطهر على 60٪ كحول على الأقل ، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض.

4. علم طفلك الآداب علم الآداب

علّم طفلك على الابتعاد عن الأطفال المرضى قدر الإمكان. يقول تيرنو: "عندما يرى الأطفال طفلاً آخر أو قرصنة ، يجب عليهم الابتعاد عن الشخص ، وليس الاختلاط". من ناحية أخرى ، يجب أن يغطي طفلك السعال والعطس لمنع انتشار العدوى إذا كان مريضاً. عندما يكون ذلك ممكنا ، العطس في الأنسجة ورميها في سلة المهملات بعد ذلك. ثم اغسل يديه. على خلاف ذلك ، يجب أن يسعل أو يعطس في مفصل الكوع ، وليس يديه.

واصلت

5. إحضار صندوق رصاص

زوِّد طفلك بأقلام الرصاص الخاصة به ، وأقلام الشمع ، والممحاة ، والمساطر ، وغيرها من لوازم الفصل الدراسي. سيكون لديه خطر أقل من التقاط مرض من تقاسم هذه الأشياء. فكر في تعبئة أقلام الرصاص الميكانيكية ، التي لا تحتاج إلى أن تكون شحذًا. ثم يمكن لطفلك أن يتجنب مبراة الطبقة ، وهي نقطة جذب محتملة للجراثيم.

6. لا تشارك في المدرسة

من السهل تذكر ما هو مقبول للمشاركة في المدرسة: "لا شيء" ، يقول تيرنو.

وفضلاً عن التمسك بالأطعمة والمشروبات الخاصة بهم ، "يجب على الأطفال تجنب مشاركة أحمر الشفاه أو بلسم الشفاه" ، يقول كورتيز. "يجب أن يستخدموا أيضًا مكياج الوجه ، وشفرات الحلاقة ، والكريمات ، والمستحضرات لتجنب الإصابة بالتهابات الجلد ، بما في ذلك جرثومة MRSA والهربس". كما يجب أن تكون العناصر مثل براعم الأذن ومناشف غرفة الملابس والقفازات الرياضية والخوذات وقفازات البيسبول خارج الحدود للمشاركة.

مع الأطفال الأصغر سنًا ، قد يكون من الصعب تجنب مشاركة الكتب والألعاب في الفصل الدراسي. ثم من الأفضل تذكير طفلك بغسل يديه بعد ذلك وتجنب لمس عينيه أو فمه أو أنفه حتى تفعل ذلك.

7. حذار من أفضل المواقع الجراثيم

وقد وجدت دراسة أجريت عام 2005 على الجراثيم في المدارس أن حنفيات نافورة المياه في الصفوف وصواني الكافتيريا البلاستيكية هي أخطر الأماكن في المدرسة. تبلغ قيمة الحنفية 2،700،000 ، والصينية 33،800 بكتريا لكل بوصة مربعة ، مقارنة بـ 3،200 على مقعد المرحاض. هذا على الأرجح بسبب تنظيف مقاعد المرحاض بانتظام ، في حين قد لا تكون الصواني ونوافير المياه.

يدافع تيرنو عن تعليم الأطفال ألا يضعوا أفواههم على حنفية عندما يحصلون على شراب ماء. وهناك استراتيجية أخرى تتمثل في إرسال طفلك إلى المدرسة بمياهه الخاصة ، إذا سمحت سياسة المدرسة بذلك. تشجع بعض المدارس الأطفال فعليًا على إحضار مياههم الخاصة.

لتجنب الجراثيم على صواني الكافتيريا ، يجب أن لا يأكل طفلك شيئًا يسقط على الصينية. وإذا كانت تحمل تعقيم اليدين ، فإنها يمكن أن تستخدمه بعد حمل الصينية إلى الطاولة ولكن قبل تناول الطعام.

8. حافظ على حقائب الظهر نظيفة

وكما يعرف أي من الوالدين ، فإن حقائب الظهر المدرسية يمكن أن تصبح غنياً من وجبات الغداء التي تم نسيها منذ فترة طويلة وجميع الأشياء الأخرى التي يحشوها الأطفال بها. اجعل طفلك ينظف حقيبته بشكل منتظم. ثم تنظيف داخل حقيبة الظهر بشكل دوري. اﺳﺘﺨﺪم ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎش ﻣﺒﻠﻠﺔ أو ﻣﺴﺤﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻹزاﻟﺔ اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﻘﺎﺳﻲ واﻟﻄﻌﺎم أو اﻟﻔﺘﺎت. تأكد دائمًا من تعبئة وجبات الغداء في حقيبة أو صندوق غذاء ، وليس وضعها في حقيبة ظهر ، للحفاظ على نظافة حقائب الظهر. وبينما ينظف طفلك حقيبة ظهره ، أذكريه بجلب الملابس الملوثة في صالة الألعاب الرياضية لغسل وتنظيف الطعام المتعفّن من خزانته.

واصلت

9. بناء الحصانة

ساعد في حماية طفلك من الداخل والخارج. تأكد من حصولها على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية ، وتجنب الإجهاد ، وتناول الطعام بنظام غذائي متوازن. حزمة غداء صحي والوجبات الخفيفة. شجعها على شرب الماء في المدرسة للمساعدة في الحفاظ على نظام المناعة قويًا.

10. توفير الفصول الدراسية اللوازم الجراثيم

العديد من المدارس متمددة ماليا وقد لا يكون لديها ما يكفي من العناصر لمساعدة المعلمين على الحفاظ على فصل دراسي صحي. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الصابون ، أو المطهر ، أو الأنسجة للتنقل ، اسأل عما إذا كان بإمكانك التبرع ببعض أو تشجيع كل من الوالدين على توفير صندوق من المناديل الورقية والبكتيرية لتكوين إمدادات غرفة الصف الخاصة بك. قد يقدِّر المعلمون أيضًا الكؤوس الورقية الصغيرة للماء ، والملصقات الملونة التي تذكّر الأطفال بغسل أيديهم ، أو بالصابون الصغار الذين يتمتعون برائحة أو لون ممتع لتشجيع الترطيب.