يحافظ التخطيط على هدوء الأطفال وراحتهم - ويحافظ على سلامة العقل لدى الوالدين.

بقلم جيني ليرش ديفيس

اسأل أي من الوالدين: كل من صمم سيارة التحرير والسرد المقعد والسيارة كان عبقريًا.

تذكر الأيام "القديمة" ، قبل بضع سنوات ، عندما لم تكن متوفرة بعد؟ أندريا ماكوي ، دكتور في الطب ، على يقين. طار زوجها وابنها الصغير جدا لمقابلتها في مؤتمر. "كان لديه أكياس معلقة من عربة الأطفال ، مقعد السيارة على كتفه مع ابني يركب فيه - كان عمليا محمولا جوا! لقد كان حقا البعد تماما."

يقول ماكوي ، رئيس قسم رعاية الأطفال في مستشفى جامعة تمبل للأطفال في فيلادلفيا ، إنه يسافر مع الأطفال يستطيع تكون ممتعة.

والأهم من ذلك ، "تأكد من إحضار ما يحتاج إليه طفلك على متن الطائرة - الطعام والمشروبات والأدوية" ، كما تقول. "الطفل الذي يشعر بعدم الراحة ، إذا كان يعاني من ألم في الأسنان ، على سبيل المثال ، سوف يعاني حتى تهبط."

أيضا ، جلب شيء لطفل صغير لمضغه / ابتلاع للمساعدة في تغييرات الضغط الجوي. يقول ماكوي إنه يمكن تغذية الرضيع خلال هذه الأوقات.

نصيحة أخرى: الربيع للحصول على تذكرة طائرة لطفلك. 'لا تريد العديد من العائلات أن تدفع مقابل مقعد لطفلها ، وأنا أفهم الاقتصاد ، لكن وجود مساحة كافية أمر مهم ، ليس فقط بالنسبة لك ، بل للأشخاص من حولك. كما أن الطفل محمي بشكل أفضل ومحبوب في مقعد السيارة ومقعد الطائرة ، وليس في حضن الوالدين. "

للحصول على عطلة صيفية بداية صحية ، إليك بعض النصائح الإضافية التالية:

واصلت

حزمة بحذر

• قم بتجميع لوازم الإسعافات الأولية - مناديل يدوية ، ترمومتر ، أسبرين أو تايلينول ، ضمادات ، كريم مضاد حيوي ، كحول فرك لدغات الحشرات ، بلسم الشفة ، مضاد للإسهال ، ومضاد للحموضة. إذا كان دوار الحركة مثيرًا للقلق ، فاطلب من طبيبك تناول الدواء. هناك خيارات متاحة من دون وصفة طبية.

• يمكن لجذر الزنجبيل ، وقطرات الليمون ، والنعناع ، ومفرقعات الصودا أن تخفف من حدة المعدة.

• قد يساعد الميلاتونين في النوم وتقليل الفارق بين الرحلات الجوية (أخذ وقت النوم قبل وأثناء وبعد بضعة أيام بعد اتباع جميع التعليمات).يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة في تحديد الجرعة المناسبة وما إذا كان الميلاتونين مناسبًا لك.

أيضا ، تناول الفيتامينات. الحفاظ على مناعتك مهم. أماكن غريبة ، جراثيم غريبة - قد لا تكون مقاومة ، كما يقول هيلا كاس ، دكتوراه في الطب ، وأستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة كاليفورنيا ، ومؤلف الارتفاعات الطبيعية: ملاحق ، التغذية ، وتقنيات العقل والجسم لمساعدتك على الشعور بالرضا في كل وقت. نصيحتها:

• جلب الكثير من فيتامين ج ، وتناول جرامين (2000 ملغ) يوميا قبل يومين من المغادرة. تم العثور على جرعات كبيرة من فيتامين C لتقليل مدة وشدة نزلات البرد. أحضر الفيتامينات المتعددة للأطفال. تحتوي فيتامينات الأطفال على مغذيات تساعد في تحقيق التوازن بين مزاج الطفل.

• لا تترك الأدوية في حقيبة مفتوحة على الأرض. إذا كان لديك أطفال أو أطفال ، تأكد من تأمين جميع الأدوية.

أيضا ، حزمة يعامل مهدئا. "النوم ، الحمية ، الترطيب ،" يقول كاس. "هؤلاء هم الثلاثة الكبار عند السفر." تنصح بتجنب السكر والكافيين والكحول - وكل ذلك يؤدي إلى اندفاع الأدرينالين. المياه المعبأة في زجاجات هي الخيار الأفضل. احتفظ ببعض في حقيبتك.

وجبات سريعة وسليمة وصديقة للطفل:

• المفرقعات القمح

• جوز

• الجبن

• البيض المسلوق

• جزر

نصائح السفر الجوي

سيارة كومبو مقعد / عربة أطفال بالتأكيد يجعل السفر أسهل - وهو يستحق الاستثمار ، إذا لم يكن لديك واحد. ستكون مستعدًا جيدًا عندما تصل إلى وجهة سفرك.

• خطط لإخفاء عربة الأطفال على البوابة ، وخذ مقعد السيارة على متنها.

• احصل على حقيبة يد كبيرة الحجم للأطفال أكثر من 5 سنوات ؛ الاطفال يحبون المساعدة.

• تحقق مما إذا كانت شركة الطيران تسمح باستخدام سرير الأطفال على متن السفينة وإذا كانت وجبات الأطفال الخاصة متوفرة.

• أثناء انتظار رحلتك ، لا تحاول قصر الأطفال على كرسي إلا إذا كان مزدحمًا جدًا. الذهاب من نافذة إلى نافذة يراقب الطائرات. أو الإشراف عليها في منطقة اللعب في المطار.

• تأخذ الأطفال إلى الحمام قبل الصعود.

• إذا بدأ الطفل في الصراخ ، فقد تقوم بتطهير أذنيها من الارتفاع. هذا هو الوقت المناسب لتغذية الرضاعة أو الرضاعة.

واصلت

نصائح رحلة الطريق

قبل أن تخرج ، دع الأطفال يركضون لبعض الوقت - لحرق الطاقة. خلال الرحلة ، لا تتجنب ملاعب أو حدائق الوجبات السريعة. السفر مع الأطفال ممتع بشكل خاص خلال وقت الغفوة ، عندما يستطيع الآباء الاستمتاع بالسلام والهدوء.

• قم بتعبئة أشياء الأطفال في الأعلى في صندوق السيارة بحيث يسهل الوصول إليها في الطريق. قم بتخزين الألعاب في غطاء منزلق مع جيب يتدلى على المقعد الأمامي.

• حافظ على الأطفال الدارجين في مقعد السيارة (ينصح بأنواع الداعمين للأطفال ما بعد الدارج) ، بالإضافة إلى الوسائد المريحة والأغطية الناعمة.

• السماح للأطفال الأكبر سنا خريطة الطريق مع أطلس طريق صغير. "حسناً ، أيها الأطفال ، نحن في جنوب بيند ، ماذا سيحدث بعد ذلك؟"

• إحضار وعاء الخلط في حالة مرض السيارة. دس في لفة من المناشف الورقية وحتى قعادة المحمولة لأصغرها.

• ابدأ لعبة طريق جديدة عندما تندلع الأجواء.

جعل متعة الرحلة

دع الاطفال ابحث عن المدينة التي تقصدها على شبكة الإنترنت ، وخطط لبعض الرحلات ، ويجب أن ترى ، كما تقول كارول وستون ، مؤلفة للمراهقين فقط وكتاب المراهق المتعلق بالسفر ، ميلاني مارتن يذهب الهولندية. "أطفال مثل بعض الاستقلال. ولكن لديهم قواعد حول الميني بار".

• شراء مجموعة من البطاقات. "يمكن أن يتم جلدهم في أي مكان!" ويستون يقول.

• احمل العبوات والبطانيات المفضلة لديهم ، حسب كاس. جلب الكثير من الملابس الداخلية وملابس السباحة. "الجينز والأشياء الثقيلة ، قد تضطر إلى الاقتصاد".

• ضرب المكتبة. "نحن نحب الكتب على شريط في السيارة ،" يقول ويستون. إنها توصي التسجيل الصوتي ل من الفئران والرجال. أحب أيضا بناتها ، 12 و 13 D'Aulaires "كتاب الأساطير اليونانية.

• تعتبر أقراص الموسيقى المضغوطة أمرًا ضروريًا لسماعات الرأس أو الترفيه داخل السيارة. يقول ويستون: "إنها عطلة أطفالك أيضًا ، لذا كن عادلاً". "أوبرا صغيرة ، موسيقى راب صغيرة. أحضر كلاهما."

• مرر مذكرات السفر في بداية الرحلة ، وينصح ويستون. "دفاتر فردية صغيرة لطيفة. قد يحافظ الأطفال على استمرارية حتى لو لم يكتبوا في يوميات في المنزل." إنها أيضا الأسهم على بطاقات بريدية في محطات الراحة ويعرضها للأطفال في انتظار وصول المواد الغذائية. "هنا ، أكتب إلى الجدة."

منقذ آخر: عندما تسافر مع أطفال ، خذ حقيبة سرية. كل طفل يحصل على مفاجأة ملفوفة قليلاً - علامات ، سيارات علبة الثقاب ، كتب ألغاز ، ملصقات ، كتب أنشطة ، متاهات ، بطاقات خيوط (خيوط) ، مغناطيسات ، بطاقات Go-Fish ، معجون سخيفة ، بطاقات تجارية ، وما شابه ذلك. هذا لحالات الطوارئ فقط. يمكنك أيضا تحديد الهدايا - "فتح فقط عندما نصل إلى سانت لويس."