من جانب ستيفاني واتسون

من المهم دائمًا الحصول على التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية عندما يكون لديك التهاب القولون التقرحي. ولكن عندما تكونين حاملاً ولديك UC ، فإن الحصول على نظام غذائي متوازن ضروري للغاية لضمان حصول طفلك على تغذية كافية للنمو والازدهار.

يمكن أن تكون الأمراض المعدية المعوية حدثًا يوميًّا في الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي. هذا الشكل المؤلم من مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، والذي يسبب الالتهابات والقروح على بطانة الأمعاء ، يمكن حقا أن يكون له أثره على النظام الغذائي.

عندما يكون الناس في حالة ألم ، لا يريدون تناول الطعام ، لذلك فإن التغذية لديهم تعاني ، تشرح سوزان ل. ميكولايتيس ، د. أ. ، أخصائي التغذية الإكلينيكية في قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة راش في شيكاغو.

فيما يلي بعض الطرق لزيادة التغذية أثناء الحمل ، وحتى قبل الحمل.

التهاب القولون التقرحي وتغذية الحمل

عندما تكون في شك حول ما تأكله ، اتبع MyPyramid الحكومة للحمل. يشمل هذا النظام الغذائي المتوازن المغذيات التي تحتاجها أثناء الحمل:

• خبز محصن وحبوب
• الخضار (مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والخضار المطبوخ والقرع والطماطم والفلفل الأحمر الحلو)
• ثمار (مثل الشمام والبطيخ والشمام والمانجو والبرقوق والموز والمشمش والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو)
• منتجات الألبان (الحليب واللبن قليل الدسم أو الخالي من الدسم) ، إن لم يكن من اللاكتوز
• اللحوم والفول (الفاصوليا المطبوخة والبازلاء والمكسرات والبذور واللحوم الخالية من الدهن والدجاج)
• سمك

بالطبع ، قد يكون قول هذا أسهل من فعله. قد يجعلك غثيان الصباح بمفردك الكثير من الأطعمة الموجودة في القائمة. وبالنسبة للعديد من النساء المصابات بالتهاب القولون التقرحي ، قد تكون بعض الأطعمة الأكثر صحة هي محفزات الأعراض.

ضبط النظام الغذائي الخاص بك وفقا لما تشعر به ، ولكن يجب الحرص على عدم تجنب الأطعمة المغذية التي تحتاجها حقا. بدلاً من ذلك ، كن مبدعًا للحصول عليها:

بقوليات. يعاني بعض المصابين بالتهاب القولون التقرّح من مشكلة في تناول الحبوب والأرز والخبز. ومع ذلك فإن هذه الحبوب الكاملة مهمة لأنها محصنة بحمض الفوليك ، وهو مادة غذائية تساعد على منع الإصابة بانشقاق العمود الفقري وغيرها من العيوب الخلقية الأنبوبية العصبية.

إذا بدت الحبوب الكاملة تحفز أعراض التهاب القولون التقرحي ، فقد تجرب الكينوا والقطيفة. قد يكون من المحتمل أن تؤدي إلى ظهور أعراض UC.

واصلت

فواكه وخضراوات. إذا كان يضايقك ، حاول عصير الفاكهة أو الخضار بدلا من ذلك. فقط تأكد من عصير 100 ٪ ، مع عدم إضافة السكر.

"ليس السكر أمرًا جيدًا للمرضى المصابين بـ IBD" ، يقول Mikolaitis. يبدو أن البكتيريا تكون جزئية في السكريات ، وهو نوع من السكر الذي يتضمن سكر المائدة. "ونعتقد أن البكتيريا تلعب دورا كبيرا في تفجر المرض" ، كما تقول.

شرب عصير البسترة حتى لا تحصل بكتريا قولونية أو غيرها من الأمراض التي تنقلها الأغذية ، والتي قد تكون خطرة على طفلك.

سمك. ربما أوصيك طبيبك بأكل المزيد من السمك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3. ويعتقد أن أوميغا 3s للحد من التهاب ، والتي يمكن أن تكون مفيدة لمرض التهابي مثل التهاب القولون التقرحي.

ولكن عليك التأكد من عدم تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق أثناء الحمل. التمسك بالأسماك قليلة الزئبق مثل سمك السلمون والتونة الخفيفة المعلبة والبلوك ، وسمك السلور ، والروبيان. تجنب أصناف عالية من الزئبق مثل سمك التونة الإسقمري ، وسمكة القرش ، وسمك القرش ، وسمك أبو سيف ، وسمك التونة ("أبيض").

أخيرًا ، تأكد من شربك كمية كافية من الماء. وجود التهاب القولون التقرحي النشط أثناء الحمل قد يعني المزيد من الإسهال. يمكن أن يؤدي هذا إلى الجفاف إذا لم تحل محل السائل الذي تفقده.

المكمل الخاص بك التهاب القولون التقرحي الحمل النظام الغذائي

سواء كنت تحاول الحمل أو أنك حامل بالفعل ، فإن نظامك الغذائي سيحتاج إلى دفعة صغيرة من مكمل فيتامين.

يقول أوما ماهاديفان ، مدير الأبحاث السريرية في مركز كولتيس ومرض كرون وأستاذ مساعد في الطب بجامعة كاليفورنيا: "يجب أن تبدأ جميع النساء اللاتي يفكرن في الحمل على فيتامين ما قبل الولادة ، ولا يختلف مرضانا". سان فرانسيسكو.

فيتامين ما قبل الولادة يوميا يمكن أن يساعد أيضا في استبدال المواد الغذائية التي تخسرها من خلال الإسهال.

اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى ملاحق إضافية إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية. فيتامين (د) ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، ونقص المغنيسيوم كلها شائعة في الأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء.

قد تحتاج أيضًا إلى حمض فوليك إضافي ، لأن UC وبعض الأدوية التي قد تتناولها تجعل من الصعب على جسمك امتصاص حمض الفوليك.

واصلت

الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي أكثر عرضة لتطوير فقر الدم ، ونقص خلايا الدم الحمراء التي يمكن أن تسببها نقص الحديد. لذا فإن الحصول على حديد إضافي أمر ضروري. لكن في بعض الأحيان يمكن للحديد في الفيتامينات قبل الولادة أن يزعج النساء المصابات بمرض الأمعاء.

"بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي النشط - المرضى الذين يشتعلون - يمكن أن يكون تناول الحديد مرهقًا جدًا في الجهاز الهضمي" ، يقول ماهاديفان. استمر في تجربة تركيبات فيتامين مختلفة حتى تعثر على واحدة يمكنك تحملها.

الحمل و UC: اكتساب الوزن

تصارع بعض النساء المصابات بالتهاب القولون التقرحي للبقاء على الوزن الموصى به لارتفاعهن. قد يؤدي نقص الوزن إلى زيادة خطر ولادة طفل ناقص الوزن.

ما هو صحي؟ إذا كنت في حالة وزنك الطبيعي عند الحمل ، يجب أن تهدف إلى الحصول على 25 إلى 35 رطلاً خلال فترة الحمل. زيادة ذلك إلى 28 إلى 40 جنيهاً إذا بدأت في تخفيف حدة الحمل.

بدلًا من محاولة تناول ثلاث وجبات كبيرة يوميًا ، تناول خمس وجبات صغيرة لتسهيل الأمر على الجهاز الهضمي. إذا كان عليك تجنب بعض الأطعمة لأنها قد تسبب أعراض التهاب القولون التقرحي ، اطلب من اختصاصي التغذية أن يساعدك على اتخاذ خيارات صحية من الأطعمة التي يمكنك تناولها.

سيكون من الأسهل بكثير أن تحصل على وزن صحي إذا بدأت حملك بشكل صحيح. يقول ميكولايتيس: "إذا كانت النساء اللواتي يعانين من التهاب القولون التقرحي يفكرن في الحمل ، فمن الأفضل دائمًا محاولة التخلص من مرضهن قبل أن يجربوه بجدية".

عندما تكون الأعراض تحت السيطرة ، من الأسهل عليك تناول الطعام بشكل جيد. وكلما تأكلت بشكل أفضل ، كلما كان ذلك أفضل لعلاج التهاب القولون التقرحي وفرص الحمل الصحي.