قد يكون هناك 50 طريقة لترك حبيبك ، لكن بعضها أفضل من الآخرين. تعلم دوس وتوقف عن إنهاء العلاقة الرومانسية.

بقلم دينيس مان

إنه ليس أنت إنه أنا … أو هو؟

لقد سمعنا فقط - أو حتى - هذا الخط كطريقة لإنهاء العلاقة الرومانسية. المشكلة هي أنه غالباً ما يترك المستحيل يفكر بالعكس تماماً.

ولكن هل هناك حقا طريقة لجعل استراحة نظيفة وصادقة؟ هل من اللائق أن تكذب عندما تنتهي علاقة رومانسية؟ هل يمكن أن تفسر الأمر أو أن عليك القيام به شخصياً؟ هل من الممكن حقا أن نكون أصدقاء مع حبيبك السابق بعد الانفصال؟

ذهبت إلى الخبراء للحصول على أفضل نصيحة تفكك على الإطلاق. اقرأ هذا قبل أن تفكر في النطق بخط تفكك آخر أو إرسال الأخبار السيئة إلى أقربائك السابقين.

لم يتم إنشاء كافة العلاقات متساوية

"طبيعة كيفية التعامل مع الانفصال لها علاقة بكيفية تعايشك مع هذه العلاقة" ، يقول المحلل النفسي ومقرِّرة النفس في جامعة نيويورك ، جانيس ليبرمان ، التي تتخصص في قضايا العلاقات.

وتقول إنه بالنسبة للمبتدئين ، لا تستحق كل علاقة انفصالاً دراماتيكياً. لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول ما يشكل علاقة. "هناك أناس يعتقدون أن لديهم علاقة مع تاريخين والأشخاص الذين لا يعتقدون أنهم في علاقة بعد 20 موعد" ، كما تقول. يقول ليبرمان: "إذا ذهبت في موعد أو اثنين أو ثلاثة ، فلن ينفصل الاتصال ، ولكن بعد لقاءات رومانسية وجنسية ، من باب المجاملة أن تتصل".

"في بعض الأحيان يكون من الأسهل عدم الاتصال ، وهناك أشخاص سيهربون فقط" ، كما تعترف.

وتقول إن الانفجار الذي حدث عبر الإنترنت أدى إلى تعكير المياه من حيث ما إذا كان الانفصال الفعلي ضروريًا.

"الناس لديهم علاقات عبر الإنترنت لفترة طويلة ثم يرتفعون إلى مكالمات هاتفية. أحيانًا ما يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لمقابلة وجهًا لوجه. قد يكون هذا مشكلة ، لأن الأشخاص يتفاعلون مع بعضهم البعض ثم عندما يلتقون "هناك العديد من الإشارات الأخرى التي تشير إلى أنها غير ملائمة لبعضها البعض" ، كما تقول.

يقول ليبرمان إن علامات التحذير التي تشير إلى أن الانفصال وشيك قد تغيرت أيضا بسبب المواعدة عبر الإنترنت.

وتقول: "سيخرج الناس مع شخص قابلوه على موقع Jdate.com أو match.com ، وبعد ذلك يمكنك معرفة ما إذا كانوا يتصفحون شبكة الإنترنت ويبحثون عن شخص آخر". هذا أقل دهاءً بكثير من التمثيل على سبيل البارد في التاريخ أو عدم الاتصال عندما قلت.

واصلت

لا تفريق فوق البريد الإلكتروني

ذكرت صحف التابلويد على نطاق واسع أن نجمة البوب ​​بريتني سبيرز انفصلت عن زوجها السابق كفين فيدرلاين عبر رسالة نصية. ولكن الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني أو غيرها من أنظمة تسليم الرسائل عالية التقنية ليست هي أفضل وسيط لإنهاء العلاقة الرومانسية.

تسمح مواقع الشبكات الاجتماعية ، بما في ذلك MySpace و Facebook ، للمستخدمين بنشر التعليقات على صفحات بعضهم البعض ، ولكن لا ينبغي أبداً استخدامها لإنهاء علاقة رومانسية. كما لا ينبغي على المواقع الإلكترونية مثل Breakup Butler ، التي تقدم عدة أنواع من رسائل التفكك المسجلة مسبقاً والتي تتراوح بين الابتعاد عنها إلى الأسفل بسهولة.

يقول ليبرمان: "إذا كانت هذه مقابلة غير رسمية ، فستكون الرسالة النصية على ما يرام. لكن في رأيي ، من الأفضل أن تتحدث وتتحدث أو تخرج لتناول العشاء".

تقول أليسون أرنولد ، الدكتورة ، وهي طبيبة علاج في فينيكس تعرف أيضاً باسم 'Doc Ali' ، مدربة الحياة على سلسلة VH1: "لا ينبغي أبداً أن تتفكك الأخبار عن الانفصال عن النص أو البريد الإلكتروني". سكوت بايو هو 45 … وحيدة. تقول: "إن إرسال نسخة من الانفصال هو طريق الجبان".

التزم بحقائق العلاقة

يقول أرنولد: "يجب أن يكون الاتصال وجهًا لوجه أو مكالمة هاتفية أمرًا ضروريًا". "من المهم إعطاء الشخص الذي تنتهي معه العلاقة فرصة طرح الأسئلة والشعور بالشعور أسفل الكلمات".

تنصح بأن تكون مباشرة وصادقة قدر المستطاع. "لا تنخرط في الحجج المتبادلة. التزم بالحقائق:" إنها لا تعمل ، وليس خطأ أحد ، نحن بحاجة إلى إجراء تغيير. "

هل يمكن ان نكون اصدقاء مع السابقين الخاص بك؟

يعتمد ما إذا كان شخصان يمكن أن يظلا صديقين بعد الانفصال يعتمدان على الشخصين ومشاعرهما حول نهاية العلاقة.

يقول ليبرمان: "إذا كان أحدهم محببًا للغاية - و ثم انفصل مع - وإلى الأبد يحاول العودة إلى ذلك الشخص ، فإن علاقة أفلاطونية لا تعمل". "إذا كنت لا تزال تحب الشخص وتريد إعادته ، فإن أفضل ما يمكن فعله هو الذهاب إلى تركيا الباردة."

يقول ليبرمان إنه في الوقت الذي يدعي العديد من الحبيبيين المتقاعدين أنهم يسعون للإغلاق عن طريق العودة مرة أخرى بعد الانفصال ، فإن هذا الإغلاق هو "خيال أو أمل".

واصلت

وتقول: "إذا كنت ترغب في قلب قلوبكم في العودة إلى قلوبكم ، فإن أفضل ما يمكن فعله إذا لم يكن الشخص الآخر موجودًا هو الخروج منه."

أرنولد يوافق. "خذ ثمانية أسابيع على الأقل دون أي اتصال. لا هاتف. لا" دعنا نتقابل لتناول القهوة. لا شيء ، "تقول. "أنت بحاجة إلى وقت للتخلص من السموم والتواصل مع نفسك مرة أخرى."

الحديث كل يوم باسم "الأصدقاء" هو أيضا لا. يقول أرنولد: "هذا فقط يبقي الجروح والأمل مفتوحًا وعامًا". "لا تواصل الاتصال بـ" تسجيل الوصول "، اسمع كيف كان يومه ، أو إذا تناول الكلب طعامه. قطع الحبل بكل الطرق".

آخر لا لا؟ تقول تفكك الجنس.

وصفة للشفاء بعد انتهاء العلاقة

يقول أرنولد: "أتعلم من كل علاقة". "اكتب خمسة أشياء تقدرها حول هذه العلاقة التي ترغب في الحصول عليها في المرحلة التالية ، وخمسة أشياء لا ترغب في إنشائها في المرة القادمة."

يقول أرنولد ، بدلاً من التذرع بحجوزاتك السابقة أو تقديم الأعذار للاتصال به أو رؤيتها ، "حافظ على نفسك مشغولًا بالأنشطة الجديدة ، والأصدقاء القدامى ، واللهو الصحي."

تنصح "لا تأخذ الحق في علاقة جديدة. لا تعاطي الحزن مع شخص جديد. ليس من العدل أن يكون أي منكما ".