عندما يكون لديك سلس البول ، فأنت متأكد من أن لديك الكثير من الأسئلة وقد لا تعرف إلى أين تذهب للحصول على إجابات ونصائح. العمل مع طبيبك هو الخطوة الأولى. هنا ، ستتعرف أيضًا على مزيد من المعلومات حول سلس البول ، والعلاجات المتاحة ، وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها حتى تتمكن من فهم حالتك والاستمرار في الأشياء التي تستمتع بها.

سلس البول

ما هو سلس البول؟

السلس هو حالة شائعة ويحدث بسبب مشاكل في العضلات والأعصاب التي تساعد المثانة على الاحتفاظ بالبول أو إفرازه. قد تسرب البول عند السعال أو العطس. أو قد تكون لديك رغبة مفاجئة في الذهاب ولكن لا يمكنك الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب.

ما هي أنواع مختلفة من سلس البول؟

هناك خمسة أنواع أساسية.

1. سلس البول يتسبب في تسرب البول عند العطس أو السعال أو الضحك أو رفع الأشياء الثقيلة أو ممارسة التمارين أو القيام بأشياء أخرى تضغط على المثانة.
2. نحث سلس البول، المعروف أيضا باسم المثانة المفرطة النشاط (OAB) ، هو عندما تسرب البول بعد الشعور بالحاجة المفاجئة ، قوية للذهاب. قد يكون لديك OAB إذا كان لديك للذهاب ثماني مرات أو أكثر في اليوم وأكثر من مرة في الليل. أو قد تشعر بالحاجة إلى الذهاب عندما تلمس أو تسمع المياه الجارية. هناك أيضًا شكل جاف من OAB: ستحصل على الرغبة حتى إذا كانت المثانة فارغة.
3. سلس البول المختلط عندما يكون لديك إجهاد وحث على سلس البول في نفس الوقت. هذا هو أكثر شيوعا في النساء.
4. سلس البول وهو أكثر شيوعًا عند الرجال ، عندما لا تكون قادرًا على إفراغ المثانة تمامًا ، لذلك قد يتسرب البول عند اكتمال المثانة.
5. سلس البول الوظيفي يحدث عندما تحافظك حالة طبية ، مثل التهاب المفاصل ، على الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب.

ما الذي يسبب سلس البول؟

تشمل بعض الأسباب ما يلي:

• التهاب المسالك البولية. يمكن أن تؤدي هذه العدوى إلى تهيّج مثانتك ، مما يترك لك رغبة قوية في التبول ، وفي بعض الأحيان سلس البول.
• الحمل والولادة. يمكن أن تضعف السلالة من حمل الطفل والولادة من العضلات والأربطة والأعصاب في الحوض ، مما يؤدي إلى سلس البول.
• السن يأس. يعتبر سلس الاجهاد و OAB أكثر شيوعا في سن اليأس عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين. يساعد الإستروجين على الحفاظ على المثانة ، عضلات الحوض ، والإحليل السليم.
• مشاكل البروستاتا. الرجال الذين خضعوا لجراحة البروستات أو لديهم تضخم في البروستاتا أكثر عرضة للاصابة بالسلس.
• تدخين. الخبراء ليسوا متأكدين من السبب ، لكن المدخنين أكثر عرضة لسلس البول أكثر من غير المدخنين.
• زيادة الوزن. يمكن للوزن الزائد الضغط على المثانة ، مما يؤدي إلى تسرب البول.
• حالات طبيه. تؤدي بعض الظروف إلى تلف الأعصاب أو العضلات ، مثل مرض السكري والتصلب المتعدد ومرض باركنسون. يمكن للقلق أيضا أن يسبب سلس البول لدى بعض الناس.
• الأدوية. بعض الأدوية ، مثل مدرات البول ("حبوب الماء") ، المهدئات ، الحبوب المنومة ، وبعض الأدوية لعلاج الاكتئاب يمكن أن تسبب سلس البول أو تجعله أسوأ. اسأل طبيبك إذا كان سلس البول قد يكون أحد الآثار الجانبية للدواء وما إذا كانت هناك خيارات علاجية أخرى لك.
• استئصال الرحم. قد تتضرر العضلات والأربطة التي تدعم المثانة عندما يكون لديك عملية جراحية لإزالة الرحم.

واصلت

كيف يتم علاج سلس البول؟

يمكن لطبيبك أن يضع خطة علاجية تعالج أعراضك وأية ظروف قد تسبب المشكلة. بعض الخيارات تشمل:

• أدوية. يمكن للأدوية التي تباع بدون وصفات طبية أن تهدئ العضلات والأعصاب وأن تمنع تقلصات المثانة. يمكن أن تساعد حقن البوتوكس أيضًا على تهدئة المثانة عندما لا تعمل أدوية أخرى. يتم إجراء البوتوكس في مكتب الطبيب الخاص بك ويستغرق عادةً أقل من 5 دقائق. قد تبقي الأعراض تحت السيطرة لمدة 6 أشهر.
• العملية الجراحية. قد يقترح طبيبك إجراء عملية جراحية إذا كانت الأعراض شديدة ولا تساعد العلاجات الأخرى. يستخدم نوع واحد شائع من الجراحة ، يسمى إجراء حبال ، شريطًا صغيرًا من شبكة لدعم المثانة.
• الأجهزة. الجبيرة عبارة عن حلقة يتم إدخالها في مهبل المرأة لإعادة وضع مجرى البول لمنع التسرب.
• تدريب المثانة. باستخدام دورة المياه في أوقات محددة بدلاً من انتظار الرغبة ، يمكنك التحكم ببطء في المثانة وزيادة الوقت بين رحلات الحمام.
• تمارين مخروطية. الضغط على عضلات قاع الحوض ، التي تصمد المثانة ، يمكن أن تجعلها أقوى وتساعد في وقف التسرب. إليك كيفية القيام بها:
  1. للتعود على العضلات التي تستهدفها ، أوقف تدفق البول عند الذهاب إلى الحمام. إذا كنت تشعر بشعور بالسحب ، فأنت تضغط على العضلات الصحيحة.
  2. عندما تكون المثانة فارغة ، قم بالضغط على عضلات قاع الحوض لعد خمسة ، ثم استرخها لمدة 5 ثوان. هذا ممثل واحد
  3. اهدف لثلاث مجموعات من 10 تمرينات في اليوم.
• الارتجاع البيولوجي. يتم وضع رقعة كهربائية على بشرتك على المثانة والإحليل. تتصل الرقعة بالشاشة بحيث يمكنك رؤية متى تنقبض العضلات. سيساعدك هذا على تعلم السيطرة عليها لمنع التسرب.
• تحفيز العصب. يرسل نبضات كهربائية سريعة للعضلات حول المثانة ، مما قد يساعد في تقويتها.

ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدني؟

• اشرب الكثير من الماء. قد تظن أن تقليص الماء سيجعلك تضطر إلى الذهاب إلى أقل ، لكن عدم شرب ما يكفي من الكحول يمكن أن يجعل المشكلة أسوأ. هدفي من ستة إلى ثمانية أكواب سعة 8 أونسات في اليوم.
• راقب ما تأكله. خفض الكحول والمشروبات الغازية والقهوة والشاي والأطعمة الحارة والحمضية قد يحسن الأعراض.
• فقدان الوزن. يمكن التخلص من الوزن الزائد جعل سلس البول أفضل. فقدان 5 ٪ فقط من وزن جسمك يمكن أن يساعد. هذا هو 10 جنيهات لشخص 200 رطل.
• الاقلاع عن التدخين. سترفع فرصك في التسرب أقل إذا توقفت عن التدخين.

واصلت

سلس البول

ما هو سلس البول؟

يحدث سلس البول ، الذي يسمى أيضًا سلس البراز ، عندما لا تستطيع التحكم في حركات الأمعاء ، مما يؤدي إلى تسرب البراز الصلب أو السائل. وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن ، ولكن يمكن لأي شخص أن يصاب بسلس الأمعاء. ما يقرب من 18 مليون بالغ في الولايات المتحدة لديهم سلس البول.

ما الذي يسبب سلس البول؟

بعض الأسباب الشائعة هي:

• إسهال. من الصعب تحمل البراز أكثر من البراز الصلب ويمكن أن تسرب.
• الإمساك. قد يتراكم البراز المائي وراء براز كبير وكادح ويتسرب من حولها مسبباً سلس البول.
• تلف العضلات أو الضعف. قد تؤدي إصابات الولادة وجراحة السرطان وجراحة الباسور إلى تلف أو إضعاف العضلات التي تحافظ على إغلاق فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى التسرب.
• تلف العصب. بعض الحالات ، مثل مرض السكري ومرض التصلب العصبي المتعدد ، يمكن أن تؤثر على الأعصاب حول المستقيم.
• أن تكون غير نشط جسديا. الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة جالسين أو مستلقين معرضون للخطر ، مثل شخص بالغ في السن لا يستطيع التحرك بشكل جيد.
• الولادة. يمكن أن تؤدي إصابات العضلات والأعصاب في قاع الحوض إلى سلس في الأمعاء ، خاصة عند استخدام ملقط أو إذا تم إجراء بضع الفرج (قطع في منطقة المهبل لمنع تمزق أثناء الولادة).
• بواسير يمكن منع العضلات حول الشرج من العمل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى سلس البول.
• حالات طبيه. الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الاضطرابات المعوية ، مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ، قد يصابوا بسلس الأمعاء.
• الأدوية. بعض الأدوية ، مثل الملينات ، يمكن أن تؤدي إلى سلس البول.

كيف يتم علاج سلس البول؟

بعض العلاجات الشائعة تشمل:

• أدوية. قد تساعد العقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة. يمكن للأدوية المضادة للإسهال أن تقلل من عدد حركات الأمعاء والرغبة في الذهاب ، في حين أن العوامل المنتفخة ، مثل مكملات الألياف ، يمكن أن تجعل البراز أكثر صلابة وأسهل في التحكم.
• تدريب الأمعاء. يمكن أن يؤدي استخدام الجسم في الذهاب إلى مواعيد محددة ، كما هو الحال بعد كل وجبة ، إلى خفض سلس البول.
• العملية الجراحية. تتوفر العديد من الإجراءات المختلفة التي يمكنها إصلاح الإصابات (مثل تمزق العضلات أثناء الولادة) التي تسبب سلس البول. فغر القولون هو عملية جراحية أخرى توفر طريقة لجمع البراز في كيس خارج جسمك.
• تمارين كيجل والارتجاع البيولوجي. انهم ليس فقط لسلس البول. وجود عضلات قوية في قاع الحوض وفهم لعضلات الضغط يمكن أن يحسن التحكم في الأمعاء.
• تغيرات النظام الغذائي. قد يساعد تناول المزيد من الألياف (أو أقل) وتجنب الكافيين والكحول ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالتوابل. يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بمذكرات الطعام على فهم الأطعمة التي قد تلعب دورًا في سلس البول. طبيبك يمكن أن يقترح تغييرات النظام الغذائي على أساس موقفك.
• التحفيز الكهربائي الشرج. يتم إدخال مسبار صغير في المستقيم لبضع دقائق كل يوم لمدة 8 إلى 12 أسبوعًا. يرسل تيار كهربائي معتدل إلى العضلات حول المستقيم ، مما يجعلها تتقلص ، مما يساعد على جعلها أقوى.

واصلت

ما هي أنواع المساعدات التي يمكن أن تساعدني في إدارة سلس البول أو الأمعاء؟

هناك العديد من المساعدات التي تساعدك على التحكم في سلس البول وتعيش حياة نشطة. أنها تأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب والأحجام. ابحث عن واحدة تناسب جسمك بشكل جيد ، الرطوبة فتائل ، وتقدم مستوى الحماية التي تحتاجها. في ما يلي نظرة عامة على ما هو متاح.

• بواخر الركاب. هذه الفوط النحيفة الرقيقة هي لسلس البول خفيف إلى معتدل في النساء.
• منصات. للتسريبات الأثقل ، يمكن ارتداؤها منصات ماصة يمكن التخلص منها مع الملابس الداخلية العادية.
• حراس الذكور. للحماية من الضوء إلى المتوسط ​​، يمكن وضع هذه الحراس القابل للتصرف في المذكرات ولها دعم لزجة لإبقائها في مكانها.
• ملابس داخلية واقية. تشبه هذه الملابس الداخلية العادية ، ولكنها مصممة مع حشوة إضافية في المنشعب للنساء ولوحة مقاومة للتسرب في المقدمة للرجال من أجل سلس معتدل إلى ثقيل. هناك كلا أصناف القابل للتصرف والتي يعاد استخدامها. بعض يمكن ارتداؤها مع بطانة أو لوحة.
• Underpads. يمكنك وضع هذه الوسادات المقاومة للماء مثل القماش على سريرك لحماية المرتبة والأغطية عند النوم. يمكنك أيضًا استخدامها أثناء الجلوس على كرسي أو على أريكة لامتصاص أي بلل. هناك أنواع قابلة للغسل ويمكن التخلص منها.

هل يمكنني استخدام وسادة صحية لإدارة سلس البول؟

تم تصميم الفوط الصحية لامتصاص تدفق الطمث البطيء ، وليس التبول الكامل أو البراز السائل. إذا كان لديك سلس البول خفيف جدا ، قد تكون الفوط الصحية كافية. وبخلاف ذلك ، ستوفر مساعدات سلس البول مزيدًا من الحماية ضد التسربات والرائحة وستبقي الرطوبة بعيدة عن بشرتك.

ما الذي أحتاج إلى معرفته حول سلس البول والعناية بالبشرة؟

عندما يكون لديك سلس البول ، من المرجح أن تعاني من مشاكل جلدية حول الوركين أو الحوض أو المستقيم أو الأعضاء التناسلية. قد تتطور احمرار وتقشير وعدوى الخميرة بسبب كثرة الرطوبة في تلك المناطق.

فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية بشرتك:

• نظف نفسك وجفحي بعد التبول أو بعد حركة الأمعاء. فكر في مسح مسبق لإبقاء بشرتك نظيفة وجافة.
• استخدم المنظفات الخالية من الصابون الخالية من العطور.
• ضع مرطبًا لا يحتوي على كحول.
• إنشاء حاجز الرطوبة عن طريق تطبيق الكريمات أو المراهم التي تحتوي على أكسيد الزنك ، اللانولين ، أو الفازلين. يعاد استعماله بعد كل مرة تقوم فيها بالتبول أو يكون لديك حركة أمعاء.
• علاج عدوى الخميرة (طفح جلدي أحمر حاك) باستخدام دواء مضاد للفطريات لا يستلزم وصفة طبية.
• تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك مشكلة جلدية خطيرة ، أو إذا كان التهيج أو عدوى الخميرة لن تختفي.

واصلت

لا تذهب وحدها

مناقشة سلس البول مع أي شخص ، بما في ذلك طبيبك ، يمكن أن تشعر بالارتباك. لكن السلس قابل للعلاج ، لذا فإن الحصول على نصيحة الطبيب هو الخطوة الأولى.

الحصول على المشورة من الآخرين الذين لديهم سلس البول يمكن أن يساعد أيضا. يمكنك معرفة ما يفعلونه وسؤالهم عن العلاجات وتغييرات نمط الحياة التي نجحت لهم. يمكن أن تكون المدونات ولوحات الرسائل أماكن ملائمة لك للحصول على أفكار والتحدث بصراحة مع الآخرين. الرابطة الوطنية للكونتننس لديها مجتمع نشط على الإنترنت. يمكن للدعم الصحيح أن يصنع الفرق.

التالي في سلس البول

أنواع سلس البول