بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالصدفية ، فإن الخريف والشتاء يجلبون أيامًا قصيرة ، ودرجات حرارة أكثر برودة ، وأعراض تفاقم الصدفية.

لا تيأس. لست بحاجة إلى قاسية حتى الربيع ، عد الأيام حتى تحصل على بعض الراحة من الصدفية.

فيما يلي إجابات على سبعة أسئلة متكررة حول الصدفية في الخريف والشتاء.

لماذا تظهر علامات وأعراض الصدفية في الخريف والشتاء؟

من المحتمل أن يتسبب الهواء الجاف وانخفاض مستويات التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في تفاقم أعراض الصدفية خلال فصلي الخريف والشتاء.

ليس فقط أن تكون أيام الشتاء أقصر ، ولكن معظم الناس يميلون إلى قضاء وقت أقل في الخارج. وعندما يقومون بشجاعة العناصر ، عادة ما يتم تجميعها من الرأس إلى أخمص القدمين. الأشعة فوق البنفسجية هي الأكثر انتشارا في وقت الظهيرة في الربيع والصيف.

كل هذه الأشياء تضيف إلى الأشعة فوق البنفسجية أقل بكثير من الشمس ، والتي قد تخفف من الصدفية في فصلي الربيع والصيف.

يعتقد الخبراء أن الضوء فوق البنفسجي يعوق النمو السريع لخلايا الجلد التي تميز الصدفية. لذلك قد تجد أن الصداف الخاص بك هو أكثر عرضة للتوهج والورق الخاص بك سوءا عندما تقضي وقتا أقل في الشمس.

كذلك ، فإن عدم وجود الرطوبة في الهواء الخارجي والحرارة الجافة في معظم المباني خلال الأشهر الباردة يمكن أن يسلب بشرتك من الرطوبة التي يحتاجها. قد تكون قادرة على تخفيف أعراض الصدفية المرتبطة بالجفاف عن طريق ترطيب البشرة بانتظام واستخدام المرطب في المنزل. إن أمكن ، قم بترطيب مكتبك أيضًا.

كيف يمكنني الحصول على ضوء الأشعة فوق البنفسجية بأمان احتياجات بشرتي؟

من المؤكد أنك لا تندفع إلى مقصورة الدباغة - فهناك طرق أكثر أمانًا للحصول على الأشعة فوق البنفسجية التي تخفف من الصدفية.

ويعرف الاستخدام الطبي للأشعة الضوئية لعلاج الصدفية بالعلاج الضوئي. توجد مجموعة متنوعة من الخيارات ، والتي يمكن إجراؤها في مكتب الطبيب أو عيادة الصدفية أو حتى راحة منزلك.

يبدو أن شكل الضوء المعروف باسم الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو الأكثر فائدة لعلاج الصدفية. قد يصف طبيبك كمية معينة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية تبعاً لأعراضك. إذا اﺧﺗﺎر طﺑﯾﺑك ھذا اﻟﻧوع ﻣن اﻟﻌﻼج اﻟﺿوﺋﻲ ﻟﺻدﻓﺗك ، اﺳﺄل ﻣﺎ إذا ﮐﺎن ﯾﻧﺑﻐﻲ أن ﺗﻔﮐر ﻓﻲ ﺷراء وﺣدة UVB اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ.

واصلت

وتشمل خيارات العلاج بالضوء الأخرى لعلاج الصدفية استخدام الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) بالتزامن مع أدوية خاصة تستجيب لهذه الأشعة الضوئية. هذا نادرا ما يستخدم ، لأنه يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

تبحث عن سبب لاتخاذ الفرار إلى بعض المناطق المدارية؟ يمكن أن يكون الأمر مجرد ما أمر الطبيب لتخفيف أعراض الصدفية الخاصة بك. يمكن أن تساعد التأثيرات المفيدة للعطلة المشمسة في منتصف الشتاء على تخفيف أعراض الصدفية لبضعة أشهر.

أنا أميل إلى تناول المزيد من الطعام وشرب المزيد من الكحول في أشهر الخريف والشتاء. هل سيؤثر ذلك على الصدفية؟

من المحتمل أن الكحول والمأكولات الرئيسية لن تؤدي إلى اندلاع الصدفية. على الرغم من أن الباحثين الطبيين لم يثبتوا حتى الآن أن بعض الأطعمة تتسبب في حدوث الصدفية ، إلا أن العديد من المرضى يقولون إن تناول أطعمة معينة يبدو أنه يؤدي إلى تفاقم الصدفية. هذا ، على الرغم من ذلك ، قد يكون من قبيل المصادفة. إذا لاحظت وجود علاقة منتظمة بين تناول أطعمة معينة وزيادة أعراض الجلد ، اسأل طبيبك عما إذا كنت تستطيع القضاء على الأطعمة المشبوهة بأمان من نظامك الغذائي لتقييم أي تغييرات في الصدفية الخاصة بك.

وترتبط الانغماس الكحول مع تفاقم الصدفية. إذا كنت تميل إلى التدخين أثناء تناولك للشرب ، فربما تتعامل مع ضربة مزدوجة. تشير الدلائل إلى أن الأشخاص الذين يدخنون منتجات التبغ قد يكونون أكثر عرضة لتطوير شكل من أشكال الصدفية التي تسبب ظهور بثور على راحتي اليدين وباطن القدمين. كما وجد الباحثون وجود علاقة بين التدخين والأشكال الأكثر خطورة من الصدفية.

هل يؤثر التهاب الحلق والقشريات وأمراض الشتاء الأخرى على الصداف؟

إذا كنت تعاني من الصدفية ، يمكن أن تسبب العدوى بالبكتيريا والفيروسات أعراضًا لها. عدوى بكتيرية ، على وجه التحديد ، هي مسببة معروفة للصدفية النقطية ، وهي شكل من أشكال المرض الذي يسبب آفات حمراء على شكل قطرات تتطور على البطن والظهر والذراعين والساقين.

على الرغم من أن الباحثين لا يعرفون السبب الدقيق للصدفية ، يبدو أن جهاز المناعة يلعب دوراً رئيسياً في تطوره. قد تسبب الجراثيم أو الأمراض أو الفيروسات أو البكتيريا - أي ما يعيد تنشيط جهازك المناعي مؤقتًا - من أعراضك سوءًا. حتى شيء بسيط مثل فيروس الزكام أو الجهاز التنفسي يمكن أن يؤدي إلى اندلاع الصدفية. حاول أن تحافظ على صحتك من خلال تناول نظام غذائي متوازن ، والحصول على نشاط بدني منتظم ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة.

واصلت

هل يمكنني الحصول على لقاح الأنفلونزا إذا كنت مصاباً بالصدفية؟

بما أن الإصابة بالأنفلونزا قد تغيّر نظام المناعة بشكل مؤقت وقد تزيد من تفاقم الصدفية ، فمن الحكمة التفكير في الحصول على التلقيح ضد الأنفلونزا.

يجب ألا تكون هناك مشكلة في الحصول على لقاح الأنفلونزا أثناء التعرّض للصدفية النشيطة - فقط تأكد من أن لقاح الإنفلونزا الذي تتلقاه لا يحتوي على أي فيروس حي. بسبب خطر حدوث مضاعفات من بعض اللقاحات للأشخاص المصابين بالصدفية ، يجب دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل الحصول على لقاح الإنفلونزا.

ما هي أنواع الملابس الأفضل للأشخاص الذين يعانون من الصدفية في الطقس البارد؟

سترات الصوف هي مرادف للشتاء لبعض الناس المصابين بالصدفية ، ولكن حكة النسيج قد تجعل بشرتك متهيجة بالفعل تزداد سوءًا.

فكر في ارتداء طبقات مصنوعة من الألياف النباتية الطبيعية ، مثل القطن ، للحفاظ على الدفء والراحة. إذا كنت تعاني من الصدفية في فروة الرأس ووجدت أن التقشير مشكلة ، اختر ملابس ذات لون أخف لإخفاء القشرة.

لماذا يبدو أن مرضي الصدفية يزداد سوءًا في الأعياد؟

الإجهاد هو أحد الأسباب المعروفة لمرض الصدفية ، ويجد بعض الأشخاص أن الإجازات مرهقة للغاية.

حاول مواجهة الإجهاد بتقنيات الاسترخاء للحفاظ على هدوئك. يمكنك محاولة اليوغا ، التأمل ، الارتجاع البيولوجي ، أو حتى المشي لمسافات طويلة.

كما أن العطلة هي وقت شرب ثقيل ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية. ومن ثم ، بطبيعة الحال ، هناك العديد من التجمعات الاجتماعية في الداخل مع الناس الذين قد يعانون من نزلات البرد أو غيرها من الفيروسات ، والتي يمكن أن تفاقم آفاتك إذا مرضت.

لجعل موسم الأعياد ممتعًا ، قم بكل محاولة للاستمتاع بالوقت الذي تقضيه مع العائلة والأصدقاء واتباع أسلوب حياة صحي بقدر الإمكان. إنه أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك.

القادم في العيش والتعامل مع الصدفية

نصائح للعائلة والأصدقاء