من جانب دنيس طومسون

مراسل HealthDay

الأربعاء ، 16 يناير ، 2019 (دكتور هيلث نيوز) - سيحتاج النظام الغذائي اليومي للشخص العادي إلى تغيير جذري خلال العقود الثلاثة القادمة للتأكد من تغذية الجميع دون استنزاف الكوكب ، وخلصت لجنة من الخبراء.

يجب أن ينخفض ​​الاستهلاك العالمي من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والسكر إلى النصف تقريباً للتأكد من أن الأرض سوف تكون قادرة على إطعام عدد متزايد من السكان يبلغ 10 مليارات نسمة بحلول عام 2050 ، وفقاً للجنة EAT-Lancet بشأن الأنظمة الغذائية الصحية من الغذاء المستدام الأنظمة.

وفي الوقت نفسه ، سيحتاج الناس إلى مضاعفة كمية الأطعمة النباتية التي يتناولونها ، بما في ذلك المكسرات والفواكه والخضراوات والبقوليات ، كما يقول الخبراء.

وقال الباحثون إنه يتعين إعادة توجيه الزراعة للتركيز على هذه الأهداف الغذائية الجديدة ، الأمر الذي سيقلل من الضغط على البيئة. وستكون هناك حاجة أيضا إلى جهد لحماية موارد الأرض والمحيطات ، وخفض نفايات الطعام على مستوى العالم.

في حين أن التغييرات الغذائية الموصى بها قد تكون مؤلمة بالنسبة للبعض ، فإنها تأتي مع فائدة هائلة من حيث صحة الإنسان ، قال المفوض المشارك الرئيسي الدكتور والتر ويليت ، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في جامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة.

وقال ويليت "يمكن تجنب حوالي 11 مليون حالة وفاة مبكرة سنويا إذا اعتمد الجميع هذا النظام الغذائي الصحي." "وهذا لأن هذا يقلل من الأجزاء غير الصحية من النظام الغذائي لكنه يزيد بشكل كبير أجزاء تعزيز الصحة من النظام الغذائي."

وقال النظام الغذائي المستدام عالميا الذي أوصت به اللجنة أن الناس يحصلون على معظم البروتين اليومي من أي نباتات (الفاصوليا الجافة والعدس والأطعمة التي أساسها الصويا والمكسرات) أو منتجات الألبان.

قلل من اللحم والبيض والسمك

وقال التقرير إن تناول اللحوم الحمراء يجب أن ينخفض ​​إلى حوالي نصف أونصة في اليوم ، مع استهلاك إجمالي للحوم لا يزيد عن أونصة واحدة في اليوم.

حتى البيض والسمك سيقلان بشكل كبير ، مع فقط أوقية من السمك في اليوم الواحد أو البيضة ونصف في الأسبوع المسموح به بموجب المبادئ التوجيهية.

قد يبدو ذلك مرهقاً ، لكن ويليت قال إن الناس في الولايات المتحدة وفي أماكن أخرى يعتمدون بالفعل نظاماً غذائياً مشابهاً إلى حد ما.

واصلت

وقال ويليت "هذا النظام الغذائي سيشمل بالتأكيد النظام الغذائي التقليدي لمنطقة البحر المتوسط ​​وشهدنا أن هناك الكثير من الاهتمام والكثير من الناس الذين يتحولون إلى طريقة تناول الطعام هذه."

"لقد رأينا أيضا في الولايات المتحدة أن استهلاك اللحوم الحمراء انخفض بنسبة 40 في المائة منذ أن بلغ ذروته في عام 1970 ، وهو تغيير كبير. نحن بحاجة إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك ، ولكن لدينا الكثير من الأدلة على أن الناس يمكنهم إجراء تغييرات". وأشار.

وقال ويليت إن حدود اللحم الأحمر ستسمح "بالهامبرجر الكبير إلى حد ما" كل أسبوع أو شريحة لحم كبيرة مرة في الشهر.

على مدى ثلاث سنوات ، كان 37 خبيراً من 16 دولة يعملون على التقرير الذي صدر يوم الأربعاء. وهي تشمل الأشخاص ذوي الخبرة في مجال الصحة والتغذية والاستدامة البيئية ونظم الغذاء والاقتصاد والسياسة.

وحسب أعضاء اللجنة الموارد المتاحة للأرض ، ثم شرعوا في إنشاء نظام غذائي يومي مدعوم بالإنتاج الزراعي الموجه الذي من شأنه أن يحافظ على تغذية الجميع بطريقة مستدامة.

وقال الباحثون إن زيادة إنتاج الأغذية ساهمت في تحسين العمر المتوقع والحد من الجوع في جميع أنحاء العالم ، ولكن هذه الفوائد تعوضها التحولات العالمية نحو الوجبات الغذائية غير الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية مفرطة من السكر واللحوم.

وقالت جيسيكا فانزو ، وهي عضوة منتسبة في السياسة الغذائية والزراعية العالمية في معهد جونز هوبكنز بيرمان لأخلاقيات علم الأحياء في بالتيمور: "يجب أن تتغير أولويات الزراعة". "لم ينجح قطاع الزراعة ، رغم نجاحه في تغذية العالم ، في تغذية العالم بشكل جيد".

وأوصت اللجنة بأن تخفض الزراعة إنتاج اللحوم الحمراء بنسبة 65٪ ، وفقا لما ذكره فانزو فى مؤتمر صحفى اليوم.

وقال فانزو إنه لن يكون هناك أي زيادة في إنتاج الحبوب الكاملة والدواجن ومنتجات الألبان ، ولكن الزيادة الكبيرة في إنتاج الأغذية النباتية والمكسرات والأسماك.

النفايات أقل من الطعام

وأضاف فانزو أنه سيتعين التركيز على حماية الأراضي الزراعية ومصايد الأسماك ، مع معالجة مشكلة الطعام المهدر.

وقال فانزو "نعرف أن ما يصل الى 30 في المئة من الغذاء المنتج في العالم ضائع أو ضائع وهو أمر لا يصدق مع الاخذ في الاعتبار أنه لا يزال هناك أكثر من 800 مليون شخص يذهبون الى فراشهم كل يوم جائع."

واصلت

النظام الغذائي الموصى به يشكل تحديات إلى كل منطقة في العالم ، واعترفت اللجنة.

على سبيل المثال ، تأكل البلدان في أمريكا الشمالية ما يقرب من 6.5 أضعاف الكمية الموصى بها من اللحوم الحمراء ، في حين أن البلدان في جنوب آسيا تأكل فقط نصف الكمية الموصى بها.

جميع البلدان تستهلك المزيد من الخضروات النشوية (البطاطس والكسافا) أكثر من الموصى بها ، مع مآخذ تتراوح بين 1.5 مرة أعلى من التوصية في جنوب آسيا و 7.5 مرات أعلى في أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى.

وأشارت ويتني لينسمير ، وهي متحدثة باسم أكاديمية التغذية والنظام الغذائي ، إلى أن النظام الغذائي الذي أوصت به اللجنة "متسق في الغالب" مع الإرشادات الغذائية الحالية التي أوصت بها وزارة الزراعة الأمريكية.

تغيير النظام الغذائي يتطلب التعليم والتخطيط

وقال لينينماير ، وهو مدرس التغذية في جامعة سانت لويس في ميسوري: "من المؤكد أن النمط الغذائي الذي اقترحته لجنة EAT-Lancet والمبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين ممكن ، ولكنه قد يتطلب المزيد من التوعية التغذوية وتوجيهات تخطيط الوجبات". "على سبيل المثال ، في حين أن العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم تعتمد بشكل كبير على الفاصولياء والبقوليات ، قد لا يكون آخرون معتادون على شراء وإعدادهم كجزء من نظامهم الغذائي المعتاد".

Linsenmeyer أوصى بعض الخيارات للأشخاص المهتمين في تحويل نظامهم الغذائي نحو توصيات اللجنة:

• تخطيط وجبات الطعام "اللحم بدون غذاء يوم الاثنين" التي تؤكد على مصادر البروتين النباتية.
• دمج الأطعمة النباتية في الأطباق التقليدية ، مثل وضع الفطر سوتيد في الفطائر همبرغر.
• تناول الوجبات النباتية في وجبات الإفطار والغداء ، مع الاحتفاظ باللحوم والدجاج والسمك في وقت العشاء.

تم نشر التقرير الجديد في 16 يناير المشرط مجلة.