البلوز بعد الولادة

لا يمكنك إلا أن نتعجب من جميع جسدك الذي تحملته خلال الأشهر التسعة الماضية.الآن بعد أن انتهى الحمل (أخيرًا) ، تمت مكافأتك بقمة عيش ، عجب في التنفس - وعنوان جديد: أمي. إن التعامل مع دورك الجديد ، أثناء تعلم كيفية العناية بطفلك ، يمكن أن يكون مربكًا لأي امرأة.

مثل أي شيء آخر في حياتك ، يواجه جسمك تغييرات كبيرة في الأسابيع والأشهر التي تلي ولادة طفلك. في فترة ما بعد الولادة التي تبدأ بعد الولادة مباشرة ، سوف يشفي جسمك من الولادة ويعاد بناء قوته ويبدأ في استعادة شكله قبل الحمل.

كلما كنت تعرف أكثر عن ما يمكن توقعه ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل للتعامل مع التغيرات الجسدية والعاطفية التي تأتي بعد الحمل.

الأعراض

قد تواجه النساء مجموعة واسعة من مشاكل ما بعد الولادة ، وبعضها أكثر خطورة من الآخرين وكل منها له أعراضه الخاصة. تتضمن بعض المشاكل الأكثر شيوعًا ما يلي:

• عدوى ما بعد الولادة (بما في ذلك التهابات الرحم أو المثانة أو الكلى)
• نزيف مفرط بعد الولادة
• ألم في منطقة العجان (بين المهبل والمستقيم)
• إفرازات مهبلية
• مشاكل الثدي ، مثل تضخم الثديين ، والعدوى والقنوات المسدودة
• علامات التمدد
• البواسير والإمساك
• سلس البول أو البراز (البراز)
• تساقط الشعر
• اكتئاب ما بعد الولادة
• الانزعاج أثناء ممارسة الجنس
• صعوبة في استعادة شكل ما قبل الحمل

الأسباب والعلاج

نزيف ما بعد الولادة

على الرغم من أن بعض النزيف طبيعي بعد الولادة مباشرة ، يحدث نزيف حاد أو نزيف في 2٪ فقط من الولادات ، وغالباً ما يحدث بعد عمل طويل أو مولود متعدد أو عندما يصاب الرحم بالعدوى.

نزيف ما بعد الولادة هو السبب الثالث الأكثر شيوعا لوفاة الأمهات أثناء الولادة. يحدث ذلك عادة لأن الرحم لا ينقبض بشكل صحيح بعد أن يتم تسليم المشيمة ، أو بسبب الدموع في الرحم أو عنق الرحم أو المهبل. بعد وقت قصير من تسليم الجنين والمشيمة ، ستتم مراقبتك للتأكد من أن الرحم يتقلص كما ينبغي. إذا كان النزيف شديدًا ، يمكن أن تقوم ممرضة التوليد أو الطبيب بتدليك الرحم لمساعدته على التقلص ، أو قد يتم إعطائك هرمونًا صناعيًا يسمى الأوكسيتوسين للمساعدة في تحفيز الانقباضات. من المرجح أن يقوم بفحص الحوض للعثور على سبب النزف ، وقد يتم اختبار دمك بحثًا عن العدوى وفقر الدم. إذا كان فقدان الدم مفرطًا ، فقد ينصح بنقل الدم.

إذا كان النزف يبدأ بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة ، فقد يحدث بسبب جزء من المشيمة التي بقيت في الرحم. إذا كان الأمر كذلك ، سيتم إزالة الأنسجة جراحيا. عندما تكون في المنزل ، أبلغ الطبيب فوراً عن أي نزيف حاد.

ومع ذلك ، إذا كان لديك ورم لا يستجيب بسرعة للعلاج المنزلي ، استشر طبيبك.

واصلت

التهابات الرحم

عادة ، تفصل المشيمة عن جدار الرحم أثناء الولادة وتطرد من المهبل خلال 20 دقيقة بعد الولادة. إذا بقيت أجزاء المشيمة في الرحم (تسمى المشيمة المحتبسة) ، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة.

قد تؤدي عدوى الكيس الأمنيوسي (كيس الماء المحيط بالطفل) أثناء المخاض إلى إصابة ما بعد الولادة في الرحم. أعراض تشبه الإنفلونزا مصحوبة بحمى شديدة ؛ سرعة دقات القلب؛ عدد خلايا الدم البيضاء العالية بشكل غير طبيعي ؛ انتفاخ الرحم. وتشير الإفرازات كريهة الرائحة عادة إلى عدوى الرحم. عندما تكون الأنسجة المحيطة بالرحم مصابة أيضًا ، يمكن أن يكون الألم وحمى شديدة. يمكن علاج التهابات الرحم عادة باستخدام دورة من المضادات الحيوية عن طريق الوريد ، والتي تستخدم لمنع المضاعفات الخطيرة المحتملة مثل الصدمة السامة

إصابة شق C- القسم

اتبع تعليمات موفر الرعاية الصحية الخاص بك حول رعاية شق C-section الخاص بك. استشر طبيبك إذا كنت ترى علامات العدوى ، مثل الجلد الأحمر المتورم أو القيح النازف. قاوم الرغبة في الخدش. محاولة غسول لتخفيف الحكة.

عدوى الكلى

عدوى الكلى ، والتي يمكن أن تحدث إذا انتشرت البكتيريا من المثانة ، وتشمل أعراض مثل تكرار البول ، وحث قوي على التبول ، وارتفاع في درجة الحرارة ، والشعور بالمرض عموما ، وألم في أسفل الظهر أو الجانب ، والإمساك والتبول المؤلم. وبمجرد تشخيص العدوى في الكلى ، عادة ما يتم وصف دورة المضادات الحيوية - إما عن طريق الوريد أو عن طريق الفم. يتم توجيه المرضى لشرب الكثير من السوائل ، ويطلب منهم إعطاء عينات البول في بداية ونهاية العلاج لفحص أي بكتيريا متبقية.

تأكد من الإبلاغ عن أي حمى غير مفسرة تتطور في الأسابيع الأولى بعد الولادة إلى الطبيب. هذا يمكن أن يكون علامة على عدوى ما بعد الولادة.

ألم عجان

بالنسبة للنساء اللواتي يلدن عن طريق المهبل ، فإن الألم في العجان (المنطقة الواقعة بين المستقيم والمهبل) شائع جدا. قد تكون هذه الأنسجة الرقيقة ممتدة أو ممزقة أثناء الولادة ، مما يجعلها تشعر بالانتفاخ والرضوض والتقرح. قد يتفاقم هذا الانزعاج أيضا عن طريق الابيزيوتومي ، وهو شق يتم في بعض الأحيان في العجان أثناء الولادة للحفاظ على المهبل من التمزيق.

واصلت

عندما يشفي جسمك في الأسابيع التالية للولادة ، يجب أن يقل الإحساس بعدم الراحة. يمكن لحمامات المقعدة أو العبوات الباردة أو الماء الدافئ المطبق في المنطقة بزجاجة أو إسفنجية أن تساعد على تجنب العدوى والحد من الرقة. من المهم أيضًا أن تمسح نفسك من الأمام إلى الخلف بعد حركة الأمعاء لتجنب إصابة العجان بالجراثيم من المستقيم.

إذا كان الجلوس غير مريح ، قد ترغب في شراء وسادة على شكل دونات في الصيدلية المحلية الخاصة بك للمساعدة في تخفيف الضغط على العجان الخاص بك. ويمكن لمسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية (غير الأسبرين ، إذا كنت ترضع) أن تساعد أيضًا.

عندما تشعر بذلك ، فإن تمارين قاع الحوض (غالباً ما تدعى تمارين كيجل) يمكن أن تساعد في استعادة قوة العضلات المهبلية ومساعدة عملية الشفاء على طول. إذا كنت تعاني من ألم متزايد أو متواصل في منطقة المهبل ، عليك التوقف عن التمرين وتنبيه الطبيب.

إفرازات مهبلية (Lochia)

يُعد التفريغ الدموي الثقيل في البداية من المهبل شائعًا في الأسابيع الأولى بعد الولادة. يسمى هذا التفريغ ، والذي يتكون من الدم وبقايا المشيمة ، lochia. في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، يكون الإفرازات حمراء زاهية وقد تشمل جلطات الدم. سيخفّض التدفق في النهاية ، وكذلك لونه - يتحول تدريجياً إلى اللون الوردي ، ثم الأبيض أو الأصفر قبل أن يتوقف كليًا. قد يعود الإفرازات الحمراء الزاهية في بعض الأحيان ، مثل بعد الإرضاع من الصدر أو تمرين قوي جدًا ، ولكن حجمه يتباطأ بشكل عام في غضون 10 إلى 14 يومًا تقريبًا.

تورم (محتقن) الصدور

عندما يأتي الحليب الخاص بك (حوالي يومين إلى أربعة أيام بعد الولادة) ، قد يصبح ثدييك كبيرًا جدًا وصعبًا ومؤلماً. سيسهل هذا الاحتقان بمجرد قيامك بإنشاء نمط الرضاعة الطبيعية ، أو إذا لم تكن تقوم بالرضاعة الطبيعية ، بمجرد توقف الجسم عن إنتاج الحليب (عادة ما يكون أقل من ثلاثة أيام إذا كان طفلك لا يرضع).

يمكنك تخفيف الانزعاج من الاحتقان عن طريق ارتداء حمالة صدر الدعم المناسب وتطبيق حزم الثلج على ثدييك. إذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية ، يمكنك تخفيف بعض الضغط عن طريق التعبير عن - إما يدويًا أو باستخدام مضخة الثدي - بكميات صغيرة من الحليب. إذا كنت لا تمرضين طفلك ، فتجنب الدش الساخن والتعبير عن أي لبن. سيؤدي ذلك فقط إلى إرباك جسمك في إنتاج المزيد من الحليب للتعويض. يمكن لمسكنات الألم الفموية مساعدتك على تحمل الانزعاج حتى يجف الحليب.

واصلت

إلتهاب الثدي

التهاب الضرع ، أو التهاب الثدي ، عادةً ما يُشار إليه عن طريق منطقة حمراء أو حمراء على الثدي (قد يكون الثدي بأكمله متورطًا أيضًا). قد تصاحب الإصابة بالتهابات الثدي - التي يمكن أن تسببها البكتيريا وانخفاض الدفاعات الناتجة عن الإجهاد أو الإنهاك أو الحلمات المتشققة - الحمى والقشعريرة والتعب والصداع و / أو الغثيان والقيء. يجب الإبلاغ عن أي من هذه الأعراض لطبيبك ، الذي قد يوصي بالعلاج بالمضادات الحيوية.

إذا كنت مصابًا بعدوى في الثدي ، فيمكنك الاستمرار في الرضاعة من كلا الثديين. التهاب الثدي لا يؤثر على حليب الثدي. من المهم أيضًا أن ترتاح وتشرب الكثير من السوائل. قد تساعد المناشف الدافئة الرطبة المستخدمة في المنطقة المصابة على تخفيف الشعور بعدم الراحة. والكمادات الباردة التي يتم تطبيقها بعد الرضاعة يمكن أن تساعد في الحد من الازدحام في الثدي. قد ترغب أيضًا في تجنب تضييق الحمالات والثياب.

انسداد مجاري الهواء

يمكن أن تتسبب قنوات الحليب المسدودة ، التي يمكن أن تسبب الاحمرار أو الألم أو التورم أو الورم في الثدي ، في تقليد التهاب الضرع. ومع ذلك ، خلافا لالتهابات الثدي ، لا تصاحب القنوات المسدودة ، المسدودة أو المسدودة بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا.

تدليك الثدي؛ التمريض المتكرر حتى يتم إفراغ الثدي. والطرود الدافئة والرطبة المطبقة على منطقة القرحة عدة مرات في اليوم قد تحل المشكلة. ومع ذلك ، إذا كان لديك ورم لا يستجيب بسرعة للعلاج المنزلي ، استشر طبيبك.

علامات التمدد

علامات التمدد هي التموجات التي تظهر على العديد من النساء والفخذين والوركين والبطن خلال فترة الحمل. قد تصبح هذه العلامات المحمرة ، التي تسببها التغيرات الهرمونية وتمتد الجلد ، أكثر وضوحا بعد الولادة. على الرغم من أنها قد لا تختفي تمامًا ، إلا أنها ستتلاشى كثيرًا بمرور الوقت. في حين أن العديد من النساء شراء الكريمات الخاصة والمستحضرات والزيوت للمساعدة في منع ومحو علامات التمدد ، هناك القليل من الأدلة على أنها تعمل. يصاب حوالي نصف النساء بعلامات تمدد أثناء الحمل ، بغض النظر عن استخدامهن لأي مراهم موضعية أم لا.

البواسير والإمساك

البواسير والإمساك ، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب ضغط الرحم المتضخم والجنين على أوردة البطن السفلى ، كلاهما شائعان جدا في النساء الحوامل وبعد الولادة. المراهم والرشاشات التي لا تستلزم وصفة طبية ، مصحوبة بنظام غذائي غني بالألياف والسوائل ، يمكن أن يساعد عادة في الحد من الإمساك وتورم البواسير. كما يمكن أن توفر حمامات المقعدة الدافئة التي يتبعها ضغط بارد بعض الراحة. يمكن أن تساعد وسادة قابلة للنفخ على شكل كعكة ، يمكن شراؤها في أي صيدلية ، على تخفيف الشعور بعدم الراحة الناجم عن الجلوس.

لا تستخدم أدوية مسهلة أو تحاميل أو أنفاسين دون أن تطلب من طبيبك ، خاصة إذا كنت قد قمت بالابيزيوتومي أو لديك غرز في منطقة العجان.

واصلت

سلس البول والبراز

السلس البولي ، وأقل شيوعا ، السلس البرازي ، تصيب بعض الأمهات الجدد بعد الولادة بوقت قصير.

عادة ما يحدث الممر غير المقصود من البول ، وخاصة عند الضحك أو السعال أو التوتر ، عن طريق تمديد قاعدة المثانة أثناء الحمل والولادة. عادة ، الوقت هو كل ما تحتاجه لإرجاع نغمة عضلاتك إلى وضعها الطبيعي. يمكنك التعجيل بالعملية عن طريق القيام بتمارين كيجل.

في غضون ذلك ، ارتداء ملابس داخلية واقية أو الفوط الصحية. إذا استمرت المشكلة ، تحدث إلى طبيبك ، الذي قد يكون قادرًا على وصف الدواء للتخفيف من المشكلة. إذا كنت تعاني من الألم أو الحرق ، أو لديك إلحاح غير مريح للتبول ، أخبر طبيبك. هذا يمكن أن يكون علامة على عدوى المثانة.

غالباً ما يعزى نقص التحكم في الأمعاء إلى شد عضلات الحوض وإضعافها ، وتمزيق العجان ، وإصابة العصب بعضلات المصرة حول فتحة الشرج أثناء الولادة. هو الأكثر شيوعا في النساء الذين لديهم عمل لفترات طويلة تليها الولادة المهبلية.

على الرغم من أن السلس البرازي يختفي عادة بعد عدة أشهر ، تحدث مع طبيبك حول التمارين التي تساعدك على استعادة السيطرة على أمعائك. قد يحتاج السلس البرازي الذي لا يحل نفسه بمرور الوقت إلى إصلاح جراحي.

تساقط الشعر

قد يتلاشى ذلك اللمعان الشاحب الذي جلبه الحمل لشعرك عندما يبلغ طفلك 6 أشهر من العمر. من المحتمل أن تلاحظ تساقط الشعر أيضًا. أثناء الحمل ، تمنع الهرمونات الهائلة الارتدادية من فقدان الشعر العادي وغير المحسوس. بعد عدة أشهر من الولادة (أو عندما تتباطأ الرضاعة الطبيعية أو يتوقف) ، تبدأ العديد من النساء بالخوف من الأسوأ عندما يشاهدن شعرهن يسقطن بمعدل ينذر بالخطر. كن مطمئنا ، والشعر الذي تخسره يعادل فقط الشعر الذي كنت ستراقبه أثناء الحمل لو لم تتدخل هرموناتك. بشكل عام ، التغيير المفاجئ في حجم الشعر مؤقت وغير ملحوظ للآخرين.

اكتئاب ما بعد الولادة

معظم النساء يعانين من حالة "رضيع" بعد ولادة طفلهن. التغييرات في مستويات الهرمونات ، جنبا إلى جنب مع المسؤولية الجديدة لرعاية الأطفال حديثي الولادة ، وجعل العديد من الأمهات يشعرون بالقلق ، طغت أو غاضبة. بالنسبة للأكثر ، تختفي هذه الحالة المزاجية والاكتئاب الخفيف في غضون عدة أيام أو أسابيع.

واصلت

يصنف الاكتئاب الأطول أم الأكثر شدة كاكتئاب ما بعد الولادة (PPD) ، وهي حالة تؤثر على 10٪ إلى 20٪ من النساء اللاتي وضعن للتو. يتميز هذا الاضطراب ، والذي عادة ما يظهر بعد أسبوعين إلى ثلاثة أشهر من الولادة ، بمشاعر القلق الشديد أو اليأس. يمكن أن يساهم عدم وجود النوم والتحولات في مستويات الهرمون والألم الجسدي بعد الولادة في الإصابة بمرض PPD ، مما يجعل من الصعب على بعض النساء التعامل مع دورهن الجديد والتغلب على شعورهن بالوحدة أو الخوف أو الشعور بالذنب.

الخطوة الأولى في علاج الاكتئاب التالي للوضع هي الحصول على دعم العائلة والأصدقاء المقربين. شارك مشاعرك معهم ، واحصل على مساعدتهم في رعاية رضيعك. تأكد من مناقشة أي أعراض PPD مع طبيبك ، الذي يمكن أن يصف الدواء أو يوصي مجموعات الدعم لمساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع هذه المشاعر الجديدة وغير المألوفة.

إذا تم الجمع بين الاكتئاب وعدم الاهتمام بالطفل ، أو الأفكار الانتحارية أو العنف ، أو الهلوسة أو السلوك غير الطبيعي ، فعليك الحصول على عناية طبية فورية. هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى حالة أكثر خطورة تسمى الذهان التالي للوضع.

الانزعاج أثناء ممارسة الجنس

يمكنك استئناف النشاط الجنسي عندما تشعر بالراحة - جسديا وعاطفيا. بعد الولادة المهبلية ، من الأفضل تأجيل الجماع حتى يشفى النسيج المهبلي تمامًا ، عادة ما يتراوح من أربعة إلى ستة أسابيع (أقل إذا لم يكن لديك بضع الفرج). بعد الولادة القيصرية ، قد ينصحك الطبيب بالانتظار لمدة ستة أسابيع.

قد تجد الجنس غير مريح جسديًا ، بل مؤلمًا ، لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الولادة ، خاصةً إذا كنت ترضعين طفلك. لأن الرضاعة الطبيعية تقلل من مستويات هرمون الأستروجين في الجسم ، قد يكون المهبل جافًا بشكل غير معتاد خلال فترة ما بعد الولادة. يمكن أن يساعد زيت التشحيم الموجود في الماء في تخفيف بعض الانزعاج. الرقة في موقع بضع الفرج ليست شائعة أيضاً لأسابيع أو شهور بعد الولادة.

حتى بعد شفاء جسدك ، قد تجد أنك أقل اهتمامًا بالجنس مما كنت عليه قبل وصول طفلك. يمكن للإجهاد البدني مصحوبة باللهو والتغيرات العاطفية الجديدة أن تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية. تحارب العديد من النساء مشاعر عدم الجاذبية في فترة ما بعد الولادة ، ويجد البعض صعوبة أكبر في تحقيق النشوة الجنسية. يمكن أن تغير الرضاعة الطبيعية أيضًا كيف ترى أنت وشريكك العلاقة الحميمة الجنسية. إن مشاركة مشاعرك مع شريكك والاعتراف بأن هذه المشكلات عادةً ما تكون مؤقتة قد تساعدك على التعامل معها بسهولة أكبر.

واصلت

استعادة شكل ما قبل الحمل

تعتبر التمرين من أفضل الطرق لفقدان الوزن بعد الحمل ، واستعادة مستوى الطاقة ، وتخفيف التوتر ، واستعادة قوة عضلاتك. ما لم يكن لديك ولادة قيصرية أو مضاعفات الولادة أو الحمل الصعبة (في هذه الحالة ، يجب أن تتحدث مع طبيبك) ، يمكنك عادة استئناف التمارين المعتدلة بمجرد شعورك بها. إذا مارست الرياضة قبل الحمل وأثناءه ، فلابد أن يكون لديك بداية قوية لللياقة بعد الولادة ، لكن لا تتوقع أن تقفز فوراً إلى برنامج تدريبي قوي.

المشي السريع والسباحة ممارسة ممتازة وطرق جيدة للبناء على أنشطة أكثر كثافة. بسبب خطر دخول البكتيريا إلى نسيج المداواة ، يجب ألا تسبح في الأسابيع الثلاثة الأولى بعد الولادة.

تعد عمليات التنغيم والتقوية ، مثل عمليات الجلوس أو رفع الساق ، واحدة من أفضل الطرق لبدء تشغيل برنامج ما بعد الولادة. كما يساعد رفع الأثقال المتكرر الخفيف جسمك على العودة إلى شكل ما قبل الحمل. لكن تذكر ، خذ بطئها وركز على الصحة على المدى الطويل أكثر من التركيز على النتائج قصيرة المدى.

العديد من النوادي الصحية واللياقة البدنية والمستشفيات وكليات المجتمع المحلي تقدم أيضا دروس تمارين ما بعد الولادة. بالإضافة إلى توفير تمارين مصممة خصيصًا ، يمكن أن تكون هذه الفصول طريقة رائعة للتواصل مع الأمهات الأخريات والحصول على الدعم الذي تحتاجه للتمسك ببرنامج التمرين.

اتصل بطبيبك إذا:

استمر في إدراك أي تغييرات غير عادية في جسمك في الأيام والأسابيع التالية للتسليم. اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أي من الأعراض التالية. يمكن أن تشير إلى وجود مضاعفات خطيرة بعد الولادة.

• نزيف مهبلي أثقل من الفترة العادية.
• زيادة أو ألم مستمر في منطقة المهبل أو العجان.
• حمى أكثر من 100.4 درجة فهرنهايت.
• قرحة الثدي التي هي ساخنة على اللمس.
• ألم وتورم أو رقة في ساقيك.
• السعال أو ألم في الصدر.
• الألم أو الحرق عند التبول ، أو الرغبة المستمرة والمفاجئة للتبول.
• الغثيان و / أو القيء.
• تشعر بالاكتئاب ، أو لديك نقص في الاهتمام بطفلك ، أو لديك أفكار أو أفكار هلوية أو انتحارية.