عندما يكون لديك مرض باركنسون ، قد تكون لديك حركات مفاجئة وغير متحكم بها ومتشنجة. يمكن أن يحدث هذا التشويش أو التقلبات في وجهك أو ذراعيك أو ساقيك أو النصف العلوي من جسمك.

الحركات مختلفة للجميع. بعض الناس لديهم كل يوم ، في حين أن البعض الآخر لهم قبل أو بعد أن يأخذوا أدويتهم. خلل الحركة غالبا ما يبدأ بعد بضع سنوات من العلاج مع عقار ليفودوبا.

سواء كنت تعاني بالفعل من خلل الحركة أو كنت ترغب في تجنبه ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع أو تسهيل الحركات غير المسيطر عليها.

التغييرات ليفودوبا. قد يقترح طبيبك تغيير كمية الدواء الذي تتناوله أو عدد مرات تناوله. وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على ما يكفي من الدواء للسيطرة على أعراض باركنسون ، ولكن ليس لدرجة أنه يؤدي إلى خلل الحركة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يحدث تغيير بسيط فرقًا كبيرًا.

جرب أدوية أخرى. قد تساعدك أنواع أخرى من أدوية باركنسون ، بما في ذلك ناهضات الدوبامين ومثبطات COMT أو مثبطات MAO-B ، على منع خلل الحركة أو على الأقل تأخيره. يصفها الأطباء في بعض الأحيان بدلا من ليفودوبا أو بالإضافة إلى ذلك. على الرغم من أن هذه الأدوية أقل عرضة للتسبب في مشاكل الحركة ، إلا أنها تسبب في كثير من الأحيان أعراضًا أخرى ، مثل الغثيان والهلوسة.

تخفيف التوتر الخاص بك. الإجهاد يمكن أن يجعل خلل الحركة أسوأ ، لذا حاول إيجاد طرق للاسترخاء. قد ترغب في تجربة التدليك أو اليوجا أو قراءة كتاب أو التحدث إلى صديق. ابحث عن ما يناسبك. عندما تجد شيئًا يساعدك على الهدوء ، حاول أن تجعله جزءًا من روتينك اليومي.

حافظ على نشاطك. النشاط البدني له فوائد عديدة عندما يكون لديك باركنسون. يمكن أن يحسن التوازن والمرونة ويساعدك في المشي وقوة اليد. لكن الدراسات تشير إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد أيضًا في السيطرة على الهزات والحركات الأخرى غير المتحكم فيها. تحدث إلى طبيبك حول نوع النشاط الذي قد يكون أفضل لك. قد تشمل الخيارات المشي والرقص ، والدروس الهوائية ، وتاي تشي.

راقب ما تأكله. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الخاص بك على الدواء وكيف يعمل. ويمكن أن يكون لها تأثير على خلل الحركة. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للبروتين مثل اللحم والفاصوليا ومنتجات الألبان أن يبطئ كمية عقار الليفودوبا الذي يمتصه الجسم. ولكن لا تقطع البروتين من النظام الغذائي الخاص بك. بدلا من ذلك ، حاول تناول الدواء لمدة 30 دقيقة أو أكثر قبل تناول الطعام. هذا يمنحك الوقت لبدء العمل.

واصلت

إذا كنت تشعر بالغثيان عند تناول الدواء على معدة فارغة ، فعليك بتناول وجبة خفيفة مثل بضع فقاعات بسيطة. قد ترغب أيضًا في تجربة تناول الدواء مع الكثير من الماء لتجنب الغثيان أو الآثار الجانبية الأخرى.

فكر في الجراحة. إذا كان لديك خلل خطير ، قد يقترح الطبيب إجراء يسمى التحفيز العميق للدماغ (DBS). يضع طبيبك جهازًا صغيرًا داخل دماغك يستشعر الإشارات الكهربية لأجزاء الدماغ المتورطة في أعراض باركنسون. قد يكون هذا خيارًا للأشخاص الذين تناولوا مرض باركنسون لمدة 4 سنوات أو أكثر والذين يتناولون الدواء ، ولكن لا يزال لديهم أوقات لا تتحكم فيها الأدوية في أعراضهم. يمكن أن يخفف أو يوقف خلل الحركة ويساعد في علاج أعراض باركنسون أيضًا.