جدول المحتويات:
- مشاكل البشرة الجافة
- استغاثة للشفتين المشقوقة
- شفاء الكعب متصدع
- امنح اليدين الجافين عناية إضافية
- استخدم صابون فود ممتاز
- اختيار مرطب الشتاء
- فك اختيارات مرطب
- واضح بعيدا الجلد الميت أولا
- زخات الشتاء
- قفل في الرطوبة بعد الحمام الخاص بك
- قم بتوصيل جهاز الترطيب
- لوب أقفال الخاص بك
- الشتاء واقية من الشمس المطلوبة
- حزمة ضد Frostnip
- كن حذرا من قضمة الصقيع
- تغلب على حكة من الجلد في فصل الشتاء
- عرض إكزيما المخرج
- ضع الصدفية في مكانها
- التالي
- عنوان عرض الشرائح التالي
مشاكل البشرة الجافة
هل تشعر بشرتك بأنها جافة وضيقة - حتى حكة أو قشاري؟ أي عدد من الأشياء يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الواقية. النتيجة: كل شيء من الشفاه المتشققة وحكة في الجلد إلى الكعب المتشققة. الإغاثة في متناول يدك. استخدم هذا الدليل لترى أهم تهديدات الطقس البارد لجلدك وما يمكنك فعله حيالها.
استغاثة للشفتين المشقوقة
لا أحد محصن من شفاه الجفاف في فصل الشتاء! إليك كيفية التعامل مع: شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا واستخدام المرطب في المنزل. قم بتطبيق شمع النحل أو الفازلين على شفتيك. ضعي بلسم الشفاه أو أحمر الشفاه مع واقي الشمس في كل مرة تخرج فيها. تجنب التعرض لأشعة الشمس والرياح أكثر من اللازم. لا تلعق شفتيك - قد تشعر بتحسن لفترة وجيزة ، ولكنها تجعل الشفتين أكثر سوءًا.
شفاء الكعب متصدع
الكعوب المشقوقة والمؤلمة هي حالة جلدية شائعة ، خاصة في فصل الشتاء. وغالبا ما تكون بسبب جفاف الجلد. يمكن أن يؤدي وجود النسيج حول حافة الكعب إلى تعقيد المشكلة. في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي القدمين المتشققة الجافة إلى الإصابة أو جعل المشي مؤلماً. حافظ على صحة قدميك عن طريق نقع الكعب المتصدع في الفازلين ، وتغطيته بغطاء بلاستيكي ، ووضع زوج من الجوارب بين عشية وضحاها. يجب أن ترى التحسن في بضعة أيام.
امنح اليدين الجافين عناية إضافية
قد تكون ضربت يديك بشدة من الهواء البارد في فصل الشتاء. يساعد غسل يديك بشكل متكرر على التخلص من جراثيم البرد والإنفلونزا ، ولكنه يزيد أيضًا من الجفاف. وما لم ترتدي قفازات في كل مرة تخرج فيها ، فقد تكون الأيدي أكثر عرضة للبرد من أجزاء أخرى من جسمك. امنح اليدين الجافين بعض TLC إضافيًا باستخدام مرطب يعتمد على الجليسرين عند الاستيقاظ ، قبل الذهاب إلى السرير ، وأي وقت تشعر فيه باليدين طوال اليوم.
استخدم صابون فود ممتاز
نفس المنتجات التي تحافظ على مظهر وجهك منعشًا في فصلي الربيع والصيف قد تسبب مشاكل في الجلد خلال فصل الشتاء. اختر صابونًا لطيفًا أو خاليًا من الرائحة أو خالٍ من العطور - أو بارًا سائلاً - للتطهير. مدخنة فائقة تعني أن الصابون محمّل بالزيوت. استخدم مسحوقًا غير قابضًا ، أو تخطيه تمامًا. إذا كان الجلد جافًا ، يمكن أن تكون المرطبات التي تحتوي على اليوريا أو الميثيكون أو الغليسيرين أو اللانولين أو الزيوت المعدنية رهانات جيدة.
اختيار مرطب الشتاء
يجب عليك تغيير مرطب الخاص بك؟ يمكن. إذا كنت تستخدم غسولًا خفيفًا ، فجرّب كريمًا أثقل ، على الأقل على بقع الجلد الجاف. المراهم - مثل الفازلين - تحتوي على زيت أكثر من الكريمات أو المحاليل. هذا يجعلها أكثر دهنية ، أيضا ، لذلك قد يكون أفضل للأقدام والجسم. قلل من الإحساس الدهني باستخدام كمية قليلة جدًا ثم قم بفركه برفق في البشرة. تنطبق بعد دش دافئ (أكثر على ذلك لاحقا).
فك اختيارات مرطب
تقوم مواد الرطوبة - مثل اليوريا ، والجليسيرين ، وحمض الهيالورونيك ، وبروبيلين غليكول - بامتصاص الماء من الهواء. فهي خالية من النفط. المطريات - مثل زيت الأطفال أو المعدن ، الزيوت النباتية (مثل زيت الجوجوبا) ، الفازلين ، اللانولين ، حامض الإستياري - تساعد في استبدال الزيوت في الجلد. العديد من المرطبات تحتوي على مزيج. قد ترغب في تخطي بعض المرطبات المضادة للشيخوخة في فصل الشتاء. تلك التي تحتوي على الرتينوئيدات يمكن أن تزيد من تهيج البشرة الحساسة والجافة بالفعل.
واضح بعيدا الجلد الميت أولا
للحصول على أقصى استفادة من مرطبك ، قشر. يتيح إزالة خلايا الجلد الميتة مرطبًا اختراقًا أفضل للبشرة الجافة. قشر بلطف مع مرطب يحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض الصفصاف. يمكن أن يكون بعض exfoliants مزعجة ، وخاصة في فصل الشتاء ، لذلك جربهم على قطعة صغيرة من الجلد أولا. إذا كانت بشرتك جافة أو مزعجة حقًا ، فاطلب من طبيبك قبل البدء بمنتج أو نظام جديد للعناية بالبشرة.
انتقاد للتقدم 9 / 18زخات الشتاء
يمكن أن يضيف الدش الماء إلى بشرتك - طالما أنك تحافظ عليه قصيرًا وحلوًا. يمكن أن يسحب الدش الساخن الطويل الرطوبة من بشرتك. قد يكون الاستحمام الفاتر في الصباح البارد ، والماء الفاتر خيارًا أفضل. لن يجرد الزيوت الطبيعية للبشرة.
انتقاد للتقدم 10 / 18قفل في الرطوبة بعد الحمام الخاص بك
مباشرة بعد خروجك من الحوض ، جففي البشرة وضعها مرطبًا للحفاظ على الماء الذي استوعبته بشرتك. يمكن للمرطب المرتكز على حامض الغليسيرين أو الهيالورونيك زيادة كمية الماء التي يتم سحبها إلى بشرتك. يعتبر زيت الأطفال (الزيوت المعدنية) أيضًا اختيارًا جيدًا ، لأنه يمنع الماء من التبخر من جلدك. لا تتوقف عند هذا الحد: استعملي مرطبًا جديدًا على مرطبات البشرة طوال اليوم ، خصوصًا لبقع البشرة الجافة المزعجة.
انتقاد للتقدم 11 / 18قم بتوصيل جهاز الترطيب
الجو بارد في الخارج! لذلك كنت البقاء داخل ، مع الحرارة. هذا الهواء الجاف الدافئ يمكن أن يعني جفاف الجلد الجاف. استخدم المرطب لاستعادة الرطوبة في الهواء. يمكنك العثور على نماذج غير مكلفة في معظم متاجر الأدوية. ضع واحدة في غرفة نومك أفضل من ذلك ، الاستثمار في اثنين أو ثلاثة ووضعها بشكل استراتيجي حول منزلك لدرء الجلد حكة غضب ، هذا الشتاء.
انتقاد للتقدم 12 / 18لوب أقفال الخاص بك
احمي شعرك هذا الشتاء عن طريق غسل الشعر بالشامبو كل يوم بدلاً من تناوله يوميًا. يمكن الشامبو والشامبو الزائد تجريد الشعر من الرطوبة. استخدم الماء الدافئ والشامبو المعتدل مع واقي الشمس. ضع بلسم إضافي للحفاظ على شعرك رطبًا ولامعًا وناعمًا. لا تفرط في استخدام مجفف الشعر أو الحديد المسطح. وحماية شعرك من العناصر عن طريق ارتداء قبعة.
انتقاد للتقدم 13 / 18الشتاء واقية من الشمس المطلوبة
هل تعتقد أنه لا يمكنك الحصول على حروق الشمس في الشتاء؟ خطأ. ويتعرض المتزلجون والرياضيون الآخرون في فصل الشتاء لخطر الإصابة بحروق الشمس لأن الثلج يعكس أشعة الشمس. في الواقع ، ترتدي 80٪ من أشعة الشمس إلينا ، مقارنة بأقل من 20٪ للرمال والأمواج. حتى إذا كنت لا تصل إلى المنحدرات ، فإنك ستظل بحاجة إلى حماية واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر. تقدم بطلبك يوميًا ، واعاد تقديم الطلب مرة واحدة على الأقل كل ساعتين إذا كنت بالخارج.
انتقاد للتقدم 14 / 18حزمة ضد Frostnip
Frostnip ، وهو شكل خفيف من قضمة الصقيع ، يميل إلى التأثير على شحمة الأذن والخدود والأنف والأصابع وأصابع القدم. تشمل علامات فروستنيب الجلد الشاحب ، التنميل ، أو الوخز في المنطقة المصابة. تجنب frostnip عن طريق ارتداء الملابس بحرارة ، بما في ذلك قبعة وأغطية للأذنين والقفازات. أفضل علاج هو إعادة تسخين المناطق المتضررة. على الرغم من أن frostnip غير مريح ، إلا أنه لا يسبب أي ضرر للجلد.
انتقاد للتقدم 15 / 18كن حذرا من قضمة الصقيع
قضمة الصقيع أكثر خطورة ويمكن أن تتسبب في ضرر دائم. تجميد الأنسجة العميقة ، مما يجعل الجلد صعبًا ، شاحبًا ، وباردًا. قد آلام ولكن تفتقر إلى حساسية للمس. مع ذوبان المنطقة ، تصبح حمراء ومؤلمة. تعتبر اليدين والقدمين والأنف والأذنين أكثر عرضة للتأثر ، ولكن أي جزء من الجسم يمكن أن يتأثر. علاج قضمة الصقيع عن طريق الوصول إلى مكان دافئ ، التفاف المناطق المتضررة في الضمادات المعقمة (أصابع منفصلة وأصابع القدم) والذهاب إلى قسم الطوارئ على الفور. لا تقم بتأهيل المناطق المتضررة إذا كانت هناك فرصة لتجميدها مرة أخرى.
انتقاد للتقدم 16 / 18تغلب على حكة من الجلد في فصل الشتاء
يمكن أن يكون الجلد في فصل الشتاء الجاف حكة لا يصدق. قم بضرب حكة الجلد عن طريق أخذ حمام فاتر بدقيق الشوفان أو صودا الخبز ، مع إعادة وضع مرطبك بشكل متكرر ، وتجنب الصوف والأقمشة الخام الأخرى. إذا كانت هذه التقنيات لا تحدث فرقا ، انظر طبيب الأمراض الجلدية. قد تكون لديك حالة كامنة مثل الأكزيما أو الصدفية التي تتطلب علاجًا مختلفًا.
انتقاد للتقدم 17 / 18عرض إكزيما المخرج
الأكزيما هو مصطلح شامل لأنواع مختلفة من التهاب الجلد. يتميز الجلد الجاف المحمر بالحكة أو الحروق. عندما تصبح البشرة جافة ومتهيجة في الشتاء ، يمكن أن تشتد الإكزيما. ابقَ خطوة واحدة إلى الأمام بترطيب مرارًا مرارًا مرطبًا بالزيت يحتوي على واقي من الشمس. كما يمكن أن يؤدي التعرق والحرارة الزائدة إلى حدوث دورة حكة / خدش ، لذلك ارتدوا طبقات من السهل التقشير. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن علاجات وصفة طبية.
انتقاد للتقدم 18 / 18ضع الصدفية في مكانها
الصداف هو أكثر من الجلد الجاف. يحدث هذا عندما يختفي الجهاز المناعي ويسرع نمو خلايا الجلد. يمكن للهواء الجاف ، وغياب ضوء الشمس ، والطقس الأكثر برودة أن يجعل الأمر أسوأ. اتبع نصائح للبشرة الجافة: قصيرة ، الاستحمام فاترة ، والكثير من المرطب ، والمرطبات في جميع أنحاء المنزل. اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن العلاج الضوئي ، والذي يستخدم الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) لإبطاء نمو خلايا الجلد ، وحول أفضل العلاجات لك.
انتقاد للتقدمالتالي
عنوان عرض الشرائح التالي
تجاهل الاعلانات 1/18 تخطى الإعلانالمصادر | استشارة طبية بتاريخ 12/10/2018 تم التعليق عليها من قبل Neha Pathak، MD في 10 ديسمبر ، 2018
الصور المقدمة من قبل:
(1) يوهانس كرامر / Photonica / Getty Images
(2) Peter Griffith / Photographer’s Choice / Photolibrary
(3) Stock4B / Photolibrary
(4) Image100 / Photolibrary
(5) Lluis الحقيقي / العمر footstock / Photolibrary
(6) hana / Datacraft / imagenavi / Getty Images
(7) Karin Dreyer / Blend Images / Photolibrary
(8) دانييل بوسلر / ستون / مكتبة الصور
(9) Pixland / Photolibrary
(10) Dougal المياه / الرؤية الرقمية / Photolibrary
(11) Brayden Knell /
(12) دانييل بوسلر / ستون / مكتبة الصور
(13) Stock4B / غيتي صور
(14) بال Hermansen / Riser / Getty Images
(15) جوبيتر صور
(16) دانا Spiropoulou / iStockphoto
(17) Image100 / Photolibrary
مصادر:
الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
مؤسسة الميلانوما الأمريكية.
دليل كولومبيا الصحية البريطانية.
Cary M. Golub، DPM، podiatrist، Long Beach، NY.
جامعة ديوك.
وكالة حماية البيئة.
تقرير الصحة في هارفارد.
دليل ميرك.
ميتشل غولدمان ، دكتور في الطب ، مدير طبي ، لا جولا ، منتجع صحي ، لا جولا ، كاليفورنيا.
مؤسسة الصدفية الوطنية.
مستشفيات وعيادات جامعة أيوا.
تمت المراجعة بواسطة Neha Pathak، MD في تاريخ 10 ديسمبر ، عام 2018
هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. انظر معلومات إضافية.
هذه الأداة لا يوفر المشورة الطبية. الغرض منه هو لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يعالج الظروف الفردية. وهي ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج ولا ينبغي الاعتماد عليها لاتخاذ قرارات بشأن صحتك. لا تتجاهل نصيحة الطبيب المهنية في طلب العلاج بسبب شيء قرأته على الموقع. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من حالة طوارئ طبية ، اتصل فوراً بطبيبك أو اتصل بالرقم 911.