علياء هويت

من المفترض أن نشعر بالفرحة والاعتزاز والشكر أثناء العطلة ، ولكن استضافة الضيوف غالبًا ما تؤدي إلى رد فعل معاكس. قليل من التوتر والقلق مفهومة تمامًا ، مع الأخذ بعين الاعتبار كل شحوم الكوع والوقت الذي يستغرقه لإعداد وجبة العطلة المتوسطة (اقرأ: هائل) ، والحصول على المنزل جاهزًا ، والحفاظ عليه للضيوف والترحيب بالضيوف. بغض النظر عن مدى حبك لزوارك ، فمن المحتمل جدا أن الجفن قد يبدأ في مرحلة ما بالنفض بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لكن قبل أن تضع لوحة "لا شغور" ، ألقِ نظرة على هذه الاقتراحات للتمتع بها وبدلاً من التشديد على دورك كمضيف للعطلات:

لكن … إنه عمل كثير لإحضار المنزل. اعتدت أن تنظيف مثل مجنون عندما كنت أتوقع الشركة. كان المنزل دائما حطام مرة أخرى بعد خمس دقائق. لن يتجول أحد مع قفاز أبيض للتأكد من تطهير الألواح الأساسية. استعد لجعل المكان رائجًا ، وفرش البياضات النظيفة ، والصفعة على ابتسامة صادقة وأنت على ما يرام.

لكن … يا أقحم هنا يدفعني إلى الجنون. في بعض الأحيان حتى الناس الذين نحبهم يجعلنا ماطيناً. فبدلاً من التخوف من الملاحظة الحتمية التي لا مفر منها ، قم بتغيير عقليتك إلى قناة أكثر إيجابية! "هل التحضير النفسي واتخاذ قرار أنك لا يمكن السيطرة عليها ،" يقول الطبيب النفساني ، مدرب الحياة ومراجع الارتجاع تيري كول ، LCSW. "إذا شعرت بالإهانة ، فأنت تلعب بالنتيجة النهائية التي تقول أنك لا تريدها. اختر المحبة. يمكنك إما أن تكون على حق أو محبة. لا يمكنك أن تكونا كلاهما. "عندما يقوم شخص ما بكعك ، لا تأخذ الطعم. ستكون أكثر سعادة لذلك!

ولكن … كل شيء يجب أن يكون مثالياً كثيرا ما نضع الكثير من الضغط على أنفسنا خلال الأعياد لنكون المجيء الثاني لمارثا ستيوارت الذي ننسى أن نستمتع به. يشرح كول: "يذهب الناس مع فكرة منظمة عن الكيفية التي يجب أن تكون ناجحة بها". "لا شيء من هذا هو ما تدور حوله العطلة فعليًا." فكر جيدًا في الأجراس والصفارات والمزيد حول قضاء الوقت مع الضيوف الذين لا تراهم كثيرًا. أراهن أنهم يريدون أكثر من تلك المناديل الورقية التي كنت تخطط لها.

واصلت

لكن … أنا لا أتعامل بشكل جيد مع الفوضى. عادة ، لا يلتصق أفراد المنزل إلا لبضعة أيام ، لذا فإن الضوضاء والفوضى المضافة مؤقتة. ركز بشكل أقل على الفوضى والمزيد على الأفراح الكثيرة ، مثل مشاهدة أطفالك وهم يتذوقون مع أبناء عمومتهم. إن التعرق على الأشياء الصغيرة سيؤكد عليك فقط ، ويتفق معظم المتخصصين في مجال الصحة الطبية على أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى ضرر جسدي وعاطفي.

لكن … هذه الزيارات لا تنتهي أبداً مرة أخرى ، يمكن أن تؤثر توقعاتك بشكل خطير على كيفية ظهور الأمور. يقول كول: "إن ما تتوقعه هو ما تقوم بإنشائه". "ركز على ما هو صحيح بشأن الأشخاص الموجودين هناك ، بدلاً من التركيز على الأمور المزعجة". إنها مسألة منظور.

عندما تشعر بالتوتر ، خذ نفسًا عميقًا قليلًا ، تخفف بعض الضغط عن طريق تفويض الواجبات وتذكر أن الأعياد تدور حول الاحتفال والحب والعمل الجماعي. أين من الأفضل أن نكون معا من تحت سقفك؟