يمكن أن تكون تمارين كيجل مفيدة في تقوية عضلات قاع الحوض. اتبع الروابط أدناه للعثور على تغطية شاملة حول كيفية القيام بتمارين كيجل ، ولماذا تكون مفيدة ، وأكثر من ذلك بكثير.

المرجع الطبي

• تمارين كيجل: علاج سلس البول عند الرجال

  السيطرة على سلس البول البول عن طريق القيام بتمارين كيجل. يشرح كيف.

• تمارين كيجل لعضلات الحوض - سلس البول

  تحسين سلس البول بشكل طبيعي مع تمارين كيجل.

• مشاكل في سن اليأس والسيطرة على المثانة

  انقطاع الطمث يجلب تغييرات المثانة. إليك ما تحتاج إلى معرفته وما يمكن أن يساعدك.

• منتجات سلس البول

  ينظر إلى مجموعة واسعة من المنتجات المتاحة لإدارة سلس البول عند الرجال والنساء.

عرض الكل

المميزات

• سلس البول عند النساء: نصائح لمساعدتك على إدارة ذلك

  لا يجب عليك فقط العيش مع سلس البول ؛ تغييرات بسيطة كهذه يمكن أن تساعدك على السيطرة.

• الجنس ، وممارسة ، وسلس الإجهاد

  قد تؤدي التمارين الرياضية والرومانسية إلى السلس البولي العرضي ، ولكن يمكن أن تؤدي علاجات سلس الضغط إلى الشعور بالارتياح.

• 8 طرق لتهدئة مشاكل التحكم المثانة

  قد يعاني ما يصل إلى 33 مليون شخص من مشكلات في التحكم بالمثانة.

فيديو

• ما هي كيجلز؟

  لورا كوريو ، دكتوراه في الطب ، يشرح ما هي تمارين كيجل وكيف تساعد النساء.

• العيش مع سلس البول

  مثل الملايين ، ماري لو ريتون لديها سلس البول. لا توجد أدوية ، لكن تمارين عضلات الحوض غالباً ما تساعد.

• قبل الفياجرا ، وإعطاء هذه نمط الحياة يغير المحاولة

  قبل أن تفرق حبوب منع الحمل الجنسي هذه ، جرّب شيئًا يضخ جسمك بالإضافة إلى الرغبة الجنسية.

عرض الشرائح والصور

• عرض الشرائح: هل هناك علاجات بديلة للمثانة مفرطة النشاط؟

  إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة وتبحث عن علاجات بديلة أو تكميلية ، فستحتاج إلى معرفة ما يقوله البحث عنها. يفسر.

المدونات

• ممارسة لمهبلك

تعليق الخبراء

• 3 أسرار لحياة الجنس البواخر

  3 طرق لتعزيز حياتك الجنسية.

أرشيف الأخبار

عرض الكل