لقد حان الوقت لوضع القليل من الظهر في علاقتك. إلى جانب فرحة كونك حميمًا مع شريكك ، هناك ميزة إضافية عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA). الجنس هو مسكن للألم ، وذلك بفضل المواد الكيميائية الجيدة التي يشعر الجسم بها والتي تسمى Endorphins ، ويمكن أن تستمر هذه التأثيرات لساعات.
اسأل نفسك بعض الأسئلة لمعرفة ما إذا كنت تستفيد إلى أقصى حد من حياتك العاطفية.
هل تتحدث مع شريكك عن ذلك؟
عندما تكون منفتحًا على RA الخاص بك وكيف يجعلك تشعر به ، يمكن أن يساعدك وشريكك في الحصول على حياة جنسية أكثر إرضاءً. إذا كنت متوتراً بشأن التحدث عن كيفية تأثير الأعراض على الطريقة التي تريد أن تكون حميميًا ، فاكتب شريكًا لك. شارك ما يشعر بالارتياح وما يؤلمك. إذا قمت بإجراء الخطوة الأولى في أيام جيدة ، فسيكون شريكك أكثر تفهماً في الأيام التي لا تشعر فيها بنسبة 100٪.
هل تهرع الرومانسية؟
خذ بعض الوقت للاستمتاع المداعبة. استخدمي تدليك لطيف لإرخاء العضلات والمفاصل. ولا تخاف من إعداد بعض الوقت لممارسة الجنس. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف أنك تشعر بالمزاج خلال فترة ما بعد الظهر ، فقم بتحديد تاريخ لبعض الوقت مع شريكك في المنزل. تناول مسكنات الألم - وربما غفوة - على الأقل 30 دقيقة قبل ممارسة الجنس حتى تكون أكثر راحة ونشاطًا.
هل تحاول مواقف مختلفة أو الدعائم؟
كن مبدعا لتجنب وضع الإجهاد الخاص بك المفاصل المؤلمة. أترك موقعك الجنسي التقليدي إذا كان يؤلمك.
كذلك ، حاول استخدام الدعامات مثل الوسائد أو الوسائد لدعم الوركين والكتفين والرقبة أو الظهر. أو إضافة هزاز للتحفيز أثناء المداعبة. تعاني العديد من النساء من جفاف مهبلي مع تقدمهن في العمر. انها أيضا مشكلة إذا كان لديك متلازمة سجوجرن ، وهي حالة غالبا ما ينظر مع RA. إذا كان لديك ذلك ، حاول استخدام مواد التشحيم المهبلية أو المرطبات المهبلية أو كريمات الاستروجين المهبلية.
هل سبق لك أن حاولت الإحماء معا؟
أنت تعرف بالفعل أن الاستحمام الدافئ أو الحمامات يمكن أن تساعد مفاصلك المؤلمة. يمكنك استخدامها لتعزيز حياتك الجنسية أيضًا. تأخذ حمام معا كجزء من المداعبة. أو اغسلهما برفق مع غسول جسم عطري في دش دافئ. يمكنك أيضا محاولة بطانية كهربائية على سريرك لجعلها مريحة.
إذا كنت تعاني من مشاكل جنسية ، تحدث مع طبيبك.قد ترغب في الحصول على إحالة إلى معالج الجنس الذي لديه خبرة في مساعدة الأشخاص المصابين RA.