ماري جو دي ليوناردو

قد يبدو هؤلاء الشباب أصغر من أن يواجهوا الكثير من المشاكل ، لكن روضة الأطفال يمكن أن تتعرض للإجهاد. عندما لا تسير الأمور ، فهي ليست سعيدة. سيكون الأمر عادة حول الأصدقاء والمدرسة.

من المغري التعامل مع الحزن مع الآيس كريم أو الكعك أو وقت التلفزيون أو ألعاب الفيديو. لكن هناك طرق أفضل لتحويل العبوس إلى ابتسامات.

تقول كريستي فان مارلي ، الأستاذ المساعد في العلوم النفسية بجامعة ميسوري - كولومبيا: "لا تريد أن تشتري سعادة ابنك. فأنت تريد أن تعطيهم مهارات تساعدهم على التغلب على الحزن أو الغضب". لا أريد أن أقوم بإنشاء أطفال يذهبون إلى صندوق الثلج للتعامل مع حالات الهبوط في الحياة. "

القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن غير صحية وعمر الأكل العاطفي.

جرب هذه الحلول الصحية بدلاً من ذلك:

1. العب معا. عندما يكون طفلك منزعجًا من صديق غير لطيف في المدرسة ، امضِ وقتًا معهم. يقول فان مارلي: "إن الأطفال ينجحون حقاً في الاهتمام بحساسية واهتمام من آبائهم". يتيح لهم معرفة أنهم محبوبون وخاصة.

واحدة من أفضل الطرق للعب هي القيام بشيء نشط. خذ نزهة أو ركوب الدراجات معا. علمهم أن ممارسة الرياضة تحد من التوتر ويشعر بالارتياح.

2. التحدث بها. الأطفال في هذا العمر غالبا ما يجدون صعوبة في وضع الكلمات على مشاعرهم. قد لا يكونوا قادرين على إخبارك بأنهم "محبطون" أو "محبطون". انهم يعرفون انهم ليسوا سعداء.

قد تضطر إلى مساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم. جرب: "يبدو أنك حزين لأن مورجان لن يجلس معك في الغداء." أو "أراهن أنه يؤذي مشاعرك عندما لا يختار لك زاك أن يكون شريكه".

"كآباء ، من المهم عدم التقليل من مشاعر أطفالك" ، تقول: "إذا كان الأطفال يقولون إنهم حزينون أو خائفون أو جنونون ، فمن المهم الجلوس والتحدث عن ذلك. إنه يثبت مشاعرهم ويجعلهم يدركون أنهم لدينا دعم ".

ثم تحدث عن ما يمكن لطفلك فعله ليشعر بالتحسن في هذه الحالة في المرة القادمة ، مثل الجلوس أو اللعب مع شخص آخر. ثم أخبرهم كيف يمكنهم الشعور بالتحسن الآن: "فلنذهب في نزهة معًا". علمهم أن تحريك الجسم يمكن أن يساعدهم على الشعور بتحسن.

واصلت

المفتاح هو الاستماع والتعاطف ، يقول vanMarle.

3. امنحهم الوقت لوحدهم. فالأطفال معتادون على ضجيج الإلكترونيات واللعب وغيرهم من الأطفال ، حيث يكون الهدوء أحيانًا بمثابة استراحة ترحيبية. قد يساعدهم على الاسترخاء والهدوء. بعد أن تتحدث ، فكر في السماح لهم ببعض الوقت الهادئ. يجب ألا يحصل الأطفال على أكثر من ساعتين يوميًا من التلفزيون أو الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو معًا. يحافظ وقت الشاشة كثيرًا على عدم نشاط الأطفال عندما يكون بإمكانهم التنقل واللعب.

يمكن أن يساعدهم الوقت الهادئ في اللعب بأنفسهم على تعلم كيفية الاعتماد على الذات ، حتى لا يعتمدوا على الآخرين ليبقوا مستمتعين أو يسترخون.

يقول فان مارلي: "من المهم أن يتمكن الأطفال من الجلوس بهدوء من حين لآخر دون أن يكون لديهم مدخلات ، دون الحاجة إلى تعليم". "هذه مهارة تحتاج لتطويرها."

4. حملهم على السرير. أحيانًا يكون الأطفال غريبًا أو لا يشعرون جيدًا لأنهم متعبون. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 12 سنة في سن الدراسة إلى 10 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة.

للتأكد من الحصول عليها بانتظام ، وإعداد روتين النوم قبل النوم مهدئ. جرب محادثة قصيرة عن يومهم ، حمام ، ثم قراءة كتاب معا. في غرفتهم ، والحفاظ على الأضواء منخفضة ودرجة حرارة الغرفة مريحة للنوم. اطلب منهم الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.

علمهم أن جسمهم يحتاج إلى النوم حتى يكون لديهم الطاقة للعب والمتعة.

والخبر السار هو أن الأطفال في هذا العصر ينهضون بسهولة عندما يكونون غير سعداء ، كما يقول فان مارلي.

"ما دمت تفعل أشياء من نوع ما بشكل طبيعي وكونك مقدم رعاية حساس - منحهم الكثير من الاهتمام عندما يحتاجون إليه ، والحب ، بالطبع ، طوال الوقت - يجب أن يكونوا بخير."