في عمر الحادية عشرة من العمر ، قد تكون ابنتك تمر بالفعل بطفرة نمو وبدء سن البلوغ. إذا لم يكن كذلك ، فربما لا يكون لديك وقت طويل للانتظار. معلقة - الأمور تتغير بسرعة.

جسم ابنتك

من المحتمل أن تقف في مكان ما بين 4 و 5 أقدام في هذا العمر. ومن المرجح أن يكون وزنها بين 70 و 100 جنيه. ولكن في هذا العمر ، من المحتمل أن تكون ابنتك قد دخلت مرحلة البلوغ ، وهي في ذروة طفرة النمو. انها قد تنمو بقدر 4 بوصات في السنة خلال هذا الوقت.

ومن المرجح أن ثدييها قد بدأوا في النمو وربما تبدأ في الحصول على شعر العانة والشعر تحت الإبط. بعض الفتيات في هذا العمر سيحصلن على أول دورة شهرية. بشكل عام ، كلما كانت الفتاة أطول وأثقل ، سيحدث البلوغ المبكر.

مع نموها ، من المرجح أن تربح ابنتك دهون الجسم كجزء من سن البلوغ. قد تبدأ في الحصول على البثور. في الوقت نفسه ، قد لا تزال ابنتك تحصل على بعض أسنانها الدائمة - خاصةً تلك التي في الخلف.

خلال هذا الوقت ، تحتاج ابنتك إلى ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني في اليوم ، ويجب أن تحصل على 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة.

إن الوقت الذي يقضيه في مشاهدة التلفزيون أو اللعب بالأجهزة الإلكترونية يجب أن يقتصر على ساعتين في اليوم أو أقل.

لتغذية طفرة النمو هذه ، يجب أن تكون حميتها عالية بالفواكه والخضراوات وأقل في الدهون والسكر والملح. كما يجب أن يشتمل على ما يصل إلى 3 أكواب من منتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدسمة يوميًا.

واصلت

ابنتك الدماغ

في سن 11 ، ما زال دماغ ابنتك في طور النمو. تستطيع فهم المفاهيم المجردة وبدأت في فهم ظلال الرمادي في العالم ، بدلاً من رؤية الأشياء بالأبيض والأسود. لكنها قد لا تفهم تماما جميع عواقب تصرفاتها بعد.

قد يكون أدائها الأكاديمي متفاوتًا ، وقد تتغير اهتماماتها ، على الرغم من أن فترة انتباهها أطول. قد تبدأ في تعلم المفاهيم الرياضية مثل المتغيرات ، النسب ، والأرقام السالبة ، والبدء في قراءة الكتب الأكثر تحديًا. قد تكون أيضا القراءة أو الكتابة بشكل مستقل.

ستطور ابنتك أيضًا قدرتها على التفكير المنطقي وحل المشكلات بشكل منهجي. يجب أن تكون قادرة على فهم وجهات نظر الآخرين.

يجب أن تفهم كيف يؤثر سلوكها على الآخرين وأن يكون لديها شعور بما هو صواب وما هو خاطئ. ومع ذلك ، قد تقلب صعودا وهبوطا من سن المراهقة هذه العملية من وقت لآخر.

علاقات ابنتك

في سن 11 ، من المرجح أن تبدأ ابنتك في قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء ووقتًا أقل مع عائلتك. قد تبدأ بتأكيد هويتها الخاصة وتدفع ضد سلطتك ، مما يؤدي إلى صراعات محتملة.

في هذا العمر ، قد تعتمد الصداقات على القيم المشتركة والثقة بدلاً من المصالح المشتركة فقط. إن وجود أصدقاء بين أقرانها يمكن أن يساعدها في التنقل صعودا وهبوطا في سن المراهقة. قد يبدأ الاهتمام الرومانسي بالآخرين في الظهور في هذا الوقت.

كما قد تصبح أكثر وعيًا بجسدها في هذا العمر. قد يكون بعض هذا نتيجة طبيعية للتغييرات التي تجريها. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي هذه المخاوف إلى مشاكل مثل اضطرابات الأكل وقضايا صورة الجسد.

قد تبدأ ابنتك في محاولة التأكيد على شخصيتها من خلال تغيير شكلها أو ما تستمع إليه أو تشاهده أو تقرأه أو كيف تبدو. قد يعرضها أصدقاؤها بيئة صديقة لتجربة أفكار جديدة.

ومع ذلك ، فإن بعض الفتيات في هذا السن سوف يبدأن بتجربة أشياء أكثر خطورة ، مثل تعاطي المخدرات ، أو التدخين ، أو الجنس ، أو إيذاء النفس. يجب عليك مناقشة المخاطر التي تنطوي عليها هذه السلوكيات مع ابنتك. إذا لم يكن لديك "The Talk" حول الجنس بعد ، فربما حان الوقت.

واصلت

قائمة تدقيق

في الفحص الطبي السنوي لابنتك ، يجب على الطبيب فحص:

• لها الطول والوزن
• تطورها الجسدي ، بما في ذلك علامات البلوغ (يجب أن تشعر بالحرية لوجود هذا الجزء من الامتحان)
• أي علامات انحناء غير عادي للعمود الفقري
• رؤيتها
• سجلات التحصين لها ، والتأكد من أنها الحالية على التطعيمات

المادة التالية

ابنك في 11

دليل الصحة والأبوة

1. معالم الطفل
2. نمو الطفل
3. السلوك والانضباط
4. سلامة الطفل
5. عادات صحية