بواسطة سونيا كولينز

الصداقات الخاصة بك إثراء حياتك. إنها مفيدة لصحتك أيضًا. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم أصدقاء جيدين وعلاقات جيدة هم أكثر صحة وسعادة وقد يعيشون لفترة أطول. هذا هو السبب في أن الحفاظ على حياتك الاجتماعية قد يكون المكمل الأمثل لرعاية التهاب القولون التقرحي.

يقول مارسي ريس ، وهو أخصائي اجتماعي سري ومؤهل ورئيس لمؤسسة دعم IBD: "سواء كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء أو لا ، فإن العزلة الاجتماعية ليست صحية للبشر".

أثناء التوهج ، قد تشعرين بالاختباء في المنزل ، لكن التهاب القولون التقرحي لا يعني أن حياتك الاجتماعية وعلاقاتك يجب أن تنتهي. إدارة الصداقات الخاصة بك أثناء إدارة حالتك هو عمل موازنة يمكنك تعلمه.

الحصول على الدعم

أنت قريب من أصدقائك ، لذلك قد يساعدك في إخبارهم عن حالتك. هذا لا يعني أنه عليك إخبار الجميع ، وليس عليك إخبارهم بكل شيء.

"الحديث عن الحمام - الإسهال والإلحاح - ليس من السهل المشاركة فيه ، ولا يتم تدريب أي شخص على الإطلاق في كيفية شرح ذلك للناس" ، يقول ريس. نصيحتها؟ اختر بعناية من تخبره وبالضبط ما تخبره به.

واصلت

قد تشعر أن إخبار أصدقائك بأنك مصاب بالتهاب القولون التقرحي هو نفس إخبارهم بأنك مصاب بالإسهال المزمن ، لكن ، يقول ريس ، "الناس لا يعرفون ما لا تخبرهم به". لديك كل السيطرة على مقدار اخترت المشاركة. "يمكنك وضع وجه سعيد وتقول:" لديّ شيء المعدة هذا الذي يتصرف من حين لآخر ، وأنا لست مستعدًا لخوض الخروج الليلة. "

مع أصدقائك الأكثر ثقة ، قد تختار مشاركة المزيد. يمكن أن يجلب الدعم الذي تحتاجه فقط. عندما أخبرت سوزي جانوسكي من بوكاتيلو ، ID ، صديقاتها عن التهاب القولون التقرحي ، حصلت على تدفق الدعم. "أي شيء يمكنك القيام به لشخص ، فعلوا بالنسبة لي" ، قالت. "يجعلك تدرك أنك لست وحدك."

إذا لم تكن مستعدًا للحديث عن حالتك مع أصدقائك ، فابحث عن شخص يمكنك المشاركة معه. مجموعات دعم التهاب القولون التقرحي و IBD متوفرة بسهولة على وسائل الإعلام الاجتماعية وفي الحياة الحقيقية. يقول ريس: "إنها علاجية بشكل مثير للدهشة". في بعض الأحيان ، يشعر أعضاء المجموعة بالراحة والاستمتاع بالمشاركة بشكل كبير ، كما تقول ، "إنها مثل عرض كوميدي في مجموعة الدعم لدينا".

واصلت

Janowski ، "فراشة اجتماعية" موصوفة ذاتيًا ، هي زعيمة مشاركة في شبكة الدعم عبر الإنترنت. هناك الكثير من الناس الطيبين في تلك المجموعات. انهم داعمون جدا. يحاولون مساعدتك ومشاركة خبراتهم بحيث يمكنك معرفة ما يمكن توقعه مع التهاب القولون ".

كلمة تحذير حول مجموعات الدعم: يجب أن تكون مدعومة من قبل أخصائي صحي. يقول ريس: "لقد سمعت الناس في مجموعات الدعم يقنعون الآخرين بوقف الدواء ، أو البدء بالطبيب ، أو تجربة هذا النظام الغذائي بدلاً من ذلك ، أو إجراء جراحة ، أو بالتأكيد عدم إجراء جراحة". "إن التجربة المباشرة لشخص آخر عاشها قوية ، ولكنها يمكن أن تكون ضارة."

التعارف

إن إخبار صديقك الأقدم ، أعز صديقك بأن لديك التهاب القولون التقرحي هو شيء واحد. تقاسم تلك المعلومات مع صديق صديقة قد يشعر وكأنه شيء آخر. يقول ريس: "إذا كان الشخص يريد ممارسة علاقة معه ، فستحتاج إلى إخباره ، لأنك بحاجة إلى شخص يمكنه دعمك من خلال ذلك".

واصلت

من المحتمل ألا يكون هذا هو الشيء الذي تريد مناقشته في تاريخ أول ، ولكنك لا تريد حفظه حتى بعد التفاعل أيضًا.

يقول ريس: "ربما يحدث ذلك في وقت ما بعد التاريخ الثالث ، ولكن قبل أن تصبح الأمور جدية قبل وقت طويل". "هناك نقطة تكون فيها علاقة مجدية بما فيه الكفاية والتي تحتاج إلى مشاركتها لأن هذا جزء كبير من حياتك ، ولكن في نفس الوقت لا تكون في علاقة سيشعر فيها المستمع بالخيانة لأنك حجبت شيء كبير جدا ".

توصي Reiss بعدم الخوض في الكثير من التفاصيل في البداية. شارك ما تحتاج إلى مشاركته أولاً وأجب عن أي أسئلة لديك. يمكنك تقديم المزيد من التفاصيل كلما تقدمت الأمور.

يقول ريس: "إذا قام شخص ما بالبراغي لأنهم لا يستطيعون التعامل معها ، فذلك أمر مؤلم ، لكن اعتبرها نعمة لأن ذلك لم يكن الشخص المناسب لك".

واصلت

خارجا وحوالي

بعد مشاركة أصدقائك مع ما تواجهه ، يصبح التخطيط للأنشطة الاجتماعية أكثر شيوعًا بشأن اللوجيستيات ويقلل من محاولة الوقوف إلى مستوى منخفض. قد تساعد هذه النصائح على:

• كن متحكمًا عند وصولك ومغادرتك. لا تريد الاعتماد على الآخرين في رحلة العودة إلى المنزل إذا احتجت للخروج بسرعة.
• اختر المواقع التي تعرف أنك ستحصل على حمام نظيف ومريح إذا كنت بحاجة إليها.
• خارج مواقع الحمام عند وصولك.
• حمل مناديل flushable معك.
• اسأل طبيبك عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الإسهال ، أو الأدوية المضادة للغازات ، أو المساعدات الهضمية ، التي يمكنك تناولها قبل أي نشاط اجتماعي لا يمكن تفويته.
• إذا لم تتمكن من الخروج ، ولكنك ترغب في رؤية أصدقائك ، فاطلب منهم الحضور إليك.

قد يؤدي التهاب القولون التقرحي إلى جعل حياتك الاجتماعية أكثر تحديًا ، ولكن لا ينبغي أن يجعل الأمر مستحيلًا. إذا حدث ذلك ، تحدث مع طبيبك عن مدى جودة علاجك لك.

عندما تعود إلى العالم الاجتماعي ، توصي Reiss بتذكر ذلك: "أنت أكثر بكثير من مرضك".