إنجاب طفل هو تغيير كبير في حياتك. من المحتمل أنك تتوقع أن تشعر بالسعادة والفخر تجاه العضو الجديد في عائلتك ، لكن العديد من الأمهات يشعرن بمزاج كئيب وهزيلة بدلاً من ذلك.

من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة لبعض الوقت. بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمونك ، مما يؤثر على مزاجك. من المحتمل أن يستيقظ طفلك حديثًا على مدار الساعة أيضًا ، حتى لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. هذا وحده يمكن أن يجعلك سريع الانفعال.

قد تشعر ببساطة بالقلق حيال رعاية طفلك ، ويجعلك تشعر بنوع من الإجهاد لم تتعامل معه من قبل.

انها ليست فقط أنت

أنت لست الأم الأولى للتعامل مع هذه التقلبات العاطفية. تحصل ما يصل إلى 80٪ من الأمهات الجدد على ما يطلق عليه اسم "كآبة الأطفال" - إنخفاضات قصيرة المدى في المزاج ناتجة عن كل التغييرات التي تأتي مع طفل جديد.

غالبًا ما تبدأ هذه المشاعر عندما يكون طفلكم صغيرًا لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط ، ولكن من المرجح أن تشعر بتحسن عندما يصل عمر طفلك إلى أسبوع أو أسبوعين.

واصلت

إذا استمرت مشاعرك من الحزن لفترة أطول من ذلك ، أو أصبحت أسوأ بدلاً من أن تكون أفضل ، فقد يكون لديك ما يسمى بالاكتئاب التالي للوضع. إنه أكثر شدة ويستمر لفترة أطول من رزجن الطفل ، وحوالي 10٪ من النساء يحصلن عليه. من الأرجح أنك تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة إذا كنت تعاني بالفعل من نوبات اكتئاب ، أو إذا كانت تعمل في عائلتك.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان لديك طفل رضيع أو اكتئاب ما بعد الولادة؟

عندما يكون الطفل الرضيع

• يتأرجح مزاجك بسرعة من السعادة إلى الحزن. في دقيقة واحدة ، تفخر بالعمل الذي تؤديه كأم جديدة. التالي ، أنت تبكي لأنك تعتقد أنك غير قادر على أداء المهمة.
• لا تشعر أنك تحب الأكل أو الاعتناء بنفسك لأنك مستنفدة.
• تشعر بالضيق والانزعاج والقلق.

عندما يكون الاكتئاب بعد الولادة

• أنت تشعر باليأس ، حزين ، عديم القيمة ، أو وحيدًا طوال الوقت ، وأنت تبكي كثيرًا.
• لا تشعر وكأنك تقوم بعمل جيد كأم جديدة.
• أنت لا تربطك بطفلك.
• لا يمكنك أن تأكل أو تنام أو تعتني بطفلك بسبب يأسك الغامر.
• هل يمكن أن يكون حتى القلق ونوبات الذعر.

واصلت

كيفية علاج الطفل البلوز

يجب أن تبدأ في الشعور بتحسن إذا كنت تفعل ما يحتاجه جسمك خلال هذا الوقت المجهد.

• النوم قدر ما تستطيع ، والراحة عندما يكون طفلك يغفو.
• تناول الأطعمة المناسبة لك. ستشعر بتحسن مع الوقود الصحي في نظامك.
• يذهب للمشي. يمكن ممارسة الهواء النقي وأشعة الشمس تفعل المعجزات.
• اقبل المساعدة عندما يقدمها الناس.
• الاسترخاء. لا تقلق بشأن الأعمال المنزلية - ما عليك سوى التركيز عليك وعلى طفلك.

كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة

قد لا ترغب في إخبار أي شخص تشعر بالاكتئاب بعد ولادة طفلك. لكن قد يساعدك العلاج في الشعور بنفسك مرة أخرى ، لذلك من المهم طلب المساعدة بسرعة.

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب التالي للوضع أو إذا لم يستعد الطفل بعد أسبوعين ، فتواصل مع طبيبك على الفور. لا تنتظر إجراء فحص لمدة 6 أسابيع.

قد يقترح طبيبك المشورة أو الدواء لعلاج الأعراض.

التالي في أعراض الاكتئاب بعد الولادة

الأعراض