عندما يكون لديك اكتئاب ما بعد الولادة ، تريد الراحة. عليك أن تشعر بنفسك مرة أخرى وتبدأ في التمتع بطفلك الجديد. يمكن لطبيبك أن يقدم لك المساعدة ، وبالنسبة للعديد من النساء ، تعتبر المشورة جزءًا من الحل.

ما هو علاج الكلام؟

الاكتئاب التالي للوضع هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب السريري المرتبط بالحمل والولادة.

وكما هو الحال في حالات الاكتئاب الأخرى ، كثيراً ما يقترح الأطباء تقديم المشورة ، المعروفة أيضاً باسم العلاج الحديث ، كأحد أشكال العلاج. إذا قررت أنت وطبيبك أن هذا سوف يساعدك ، فسوف تلتقي بمستشار على أساس منتظم للتحدث.

لست بحاجة إلى القيام بأي شيء خاص للتحضير. سيطرح مستشارك أسئلة حول حياتك ، ومن المهم أن تجيب بأمانة. لن يتم الحكم عليك على ما تقوله ، وكل ما تتحدث عنه سيكون فقط بينكما.

سوف يقوم مستشارك بتعليمك كيفية النظر إلى بعض الأشياء بطريقة مختلفة ، وكيفية تغيير بعض العادات لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن. يتم تخصيص العلاج للجميع ، ولكن غالباً ما تناقش النساء في تقديم المشورة للاكتئاب التالي للولادة مواضيع تشمل:

مشاعرك. هل أنت غاضب؟ هل تتصل بشكل جيد مع طفلك الجديد؟

معتقداتك. هل تعتقدين أنك لا تستطيع أن تتصرف مع الأمهات الجدد؟

سلوكك. ما الذي تفعله يجعلك تشعر بالضعف؟

حياتك الآن. لقد تغيرت كثيرا. هل تجد صعوبة في التكيف؟ هل تفتقد حياتك قبل الولادة؟

تاريخك. ما التفاصيل عنك - ماضيك وعائلتك وشريكك ، على سبيل المثال - هل تعتقد أنها مهمة؟

كيف سيساعد الاستشارة؟

هناك نوعان شائعان من العلاج للنساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة:

العلاج السلوكي المعرفي. تعمل أنت والمستشار الخاص بك معًا لتحديد ، والتغيير ، والأفكار والسلوكيات الضارة بصحتك العقلية.

العلاج بين الأشخاص. المعالج الخاص بك يساعدك على فهم أفضل لك كيف تتصرف في علاقاتك وكيفية العمل من خلال أي مشاكل.

للاستفادة أكثر من أي نوع من العلاج ، يجب حضور الجلسات بانتظام. قد يرغب مستشارك في رؤيتك أسبوعيًا ، أو ربما أكثر أو أقل.

قد تستمر الاستشارة الخاصة بك لبضعة أسابيع أو أشهر ، أو لمدة سنة أو أكثر. يعتمد طول الوقت على ما تناقشه أنت والمستشار الخاص بك. لكن مفتاح التحسين هو الذهاب إلى مواعيدك.

واصلت

وراء الحديث العلاج

قد تحتاج إلى أكثر من المشورة. هذا حسن. يمكن لمجموعات مختلفة من العلاج بالكلام ، والأدوية ، والتمارين أن تمنحك الراحة.

دواء. مضادات الاكتئاب هي أدوية مصممة لعلاج الاكتئاب ، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة. انهم يعملون على مواد كيميائية مختلفة في دماغك. يصف العديد من الأطباء مضادات الاكتئاب لمرضاهم الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة في حين أنهم أيضا في تقديم المشورة. بعض حتى آمنة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية. فقط دع طبيبك يعرف ما إذا كنت تمرض.

العناية بالنفس. الحصول على مزيد من النوم وممارسة الرياضة ، وتناول الأطعمة الصحية ، والقيام بأنشطة ممتعة والاسترخاء. يمكن أن يساعدك تنفيذ هذه الأشياء في تحسين حالتك المزاجية.

كيف تجد معالج

إذا كنت تبحث عن مستشار صحة عقلية ، فاطلب من طبيب عائلتك إحالتك إلى شخص ما في منطقتك. قد يكون لدى العائلة أو الأصدقاء أو شركة التأمين الخاصة بك أسماء المستشارين لتجربتها. يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة الخاص بإساءة استخدام العقاقير وخدمات الصحة النفسية (SAMHSA) على الرقم 800-662-4357 أو زيارة الموقع الإلكتروني لـ SAMHSA.

المقبل في علاج الاكتئاب بعد الولادة

العلاجات