عند إجراء جراحة استبدال الركبة أو مفصل الورك ، سيقترح عليك الطبيب إعادة التأهيل البدني بعد ذلك. لا تنظف هذا! يعد برنامج التمرين المنتظم جزءًا أساسيًا من عملية الاستعادة. عندما تقوم ببناء القوة في العضلات حول مفصلتك الجديدة ، سوف يساعدك ذلك في العودة إلى أنشطتك العادية.

فوائد الرحاب

احصل على أقصى استفادة من ركبتك الجديدة. سوف يساعدك رحاب:

• استعادة الحركة الطبيعية في المفصل الخاص بك
• بناء القوة في العضلات والمحيطة
• تخفيف الألم وتورم
• دعك تعود إلى أنشطتك العادية
• ساعد في الدورة الدموية ، خاصة بعد الجراحة مباشرة ، حتى لا تكون لديك مشاكل في جلطات الدم

أنواع الرحاب

قد يحيلك طبيبك إلى معالج طبيعي. قد يأتي إلى منزلك للقيام بزيارات منتظمة. قد يعطيك تدريبات للعمل بين الجلسات التي تساعدك على تحسين نطاق الحركة في المفصل الجديد.

يمكنك أيضا الذهاب إلى مركز العلاج الطبيعي لمواصلة التأهيل الخاص بك. هنا يمكنك العمل مع المعالج وكذلك التمارين بنفسك.

بعض إعادة التأهيل يمكن أيضا أن تكون غير رسمية - التمارين والحركة التي تقوم بها بنفسك. على سبيل المثال ، عندما يكون لديك جراحة استبدال مفصل الورك ، في كل مرة تجلس والوقوف ، فإنك تعمل على نطاق حركة المفصل. هذا يمكن أن يحافظ على عضلات المفصل قوية لفترة طويلة بعد الجراحة.

اعادة الحق بعد العملية

إذا كنت قد خضعت للتو لعملية جراحية ، فسيساعدك طبيبك على البدء في تحريك المفصل في وقت قريب جدًا. إذا لم تعانين من الألم ، فقد تبدأي فعلاً يوم العملية. في البداية ستجلس على حافة السرير ، وربما تقف وتمشي بضع خطوات مع بعض المساعدة.

ستعمل مع معالج فيزيائي على بعض التمارين البسيطة. على سبيل المثال ، قد يطلب منك أن تضخ كاحلك أو أن توتر وتترك فخذيك.

أثناء إقامتك بالمستشفى ، ستستيقظ وتتجول بمساعدة العكازات أو المشاة.

رحاب حالما تصل إلى المنزل

ستقوم تدريجيا بإضافة المزيد من تمارين التقوية أثناء بناء القدرة على التحمل. يجب عليك ممارسة 20-30 دقيقة ، مرتين أو ثلاث مرات كل يوم - أو بقدر ما يقترح طبيبك. المشي عدة مرات في اليوم قد يساعد أيضا. ابدأ بـ 5 دقائق فقط ، وشغل طريقك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، عدة مرات في اليوم. استخدم عصا إذا كنت في حاجة إليها.

سواء كنت تعمل مع معالج أو بمفردك ، ابق نشطًا قدر الإمكان لصحتك العامة. الآن لديك مفصل جديد ، احتفظ به في حالة جيدة!