استراتيجيات للبقاء على اتصال - وعاقل - عندما يكون لديك الزوج الغائب.

سوزان رايت

هل هناك أي حقيقة في القول المأثور "الغياب يجعل القلب ينمو؟"

إن العيش حياة منفصلة ليس ما يفكر فيه معظم الأزواج عندما يتزوجون. لكن تحول العمل ، أو إعادة توطين الوظائف ، أو المطالبة بجداول السفر يمكن أن يعيث فسادا في الروتين المحلي. عندما غالبًا ما يكون أحد الشركاء غائباً ، كيف تحافظ على العلاقة الرومانسية قوية؟ ما الذي يمكن للأزواج فعله لجعل عمل زواج المسافر؟ تحدث إلى المعالجين والأزواج الذين يديرون علاقات بعيدة المدى حول تحديات إدارة الأسرة في غياب الشريك.

يشتهر الأزواج العسكريون بتطوير مهارات التكيف الأعلى للتعامل مع الزوج الغائب. تعيش الكاتبة أليسون بوثولتز وزوجها الطيار العسكري سكوت في أناكورتس ، واشنطن ، عندما لا ينتشر. كان في سلاح البحرية لمدة 15 عاما عندما تزوجا قبل ست سنوات ، وهو ملتزم بالمهنة التي ستبعده عن المنزل في المستقبل المنظور. هم والدا طفلين ، 2 و 4 سنوات.

واصلت

تقول باكولتز ، التي تقوم بكتابة كتاب عن كيفية تعاملها مع زوج ذهب لفترات طويلة من الزمن: "يقول لي الناس: زوجي كان بعيدا لمدة أسبوعين. كيف تدبر لسبعة أشهر؟"

"كل شيء من carpools والأمراض ، والألعاب الرياضية ، والكوابيس ، والتعامل مع القضايا المنزلية مثل الغسالة المكسورة والفواتير ، يقع على أكتافك ،" يقول Buckholtz. "هذا ليس تافهاً ، ولكن الجزء الأصعب هو معرفة أنني وحدي مسؤول عن السلامة النفسية والجسدية والعاطفية لهذين الشعبين الصغار".

إن تربية الأطفال السعداء بدعم محدود هي مصدر قلق مشترك للأشخاص الذين لديهم زوج غائب. "إنه توازن دقيق بالنسبة لي للحفاظ على والده على قيد الحياة والحاضر دون جعلهم قلقين أو قلقين أو الحزن المستمر".

ويقول Buckholtz ، بغض النظر عن مدى تكرار الانفصال أو التنبؤ به ، "نحن لا نفتقده أي شيء. إنه ليس سهلاً وغير ممتع. لكننا نفعل ما يتعين علينا القيام به من أجل تحقيقه".

واصلت

مثل العديد من الأزواج الذين يمسكون القلعة أثناء سفر أحد الشركاء ، جربت Buckholtz أساليب مختلفة لإدارة غياب زوجها.

وتقول عن الصور: "لم أكن أعرف ما الذي يمكن أن ينجح وما لم يكن. ليس لدينا الكثير من صورته". "كان لدينا ملصق عملاق للسكوت ، ولكن يبدو أنه يفتح الجُرح ، لجعل الجرح لا يكون موجودًا أكثر من ذلك بكثير. ثم كان لدينا إطار للصورة يتحدث عن الحركة. أحب صوت كان صوت زوجي ، ولكن كان مثل المسامير على السبورة كان مؤلما للغاية ، لا يمكننا محاولة التظاهر بأنه المنزل. لقد كنا في رحلة لجعل نشره صحي لنا جميعًا. "

وتقول بلكهولتز إنها تتحدث مع أطفالها في كثير من الأحيان عن والدهم ، لكن الوقت الطبيعي للتحدث عنه هو في وقت النوم. "يبدو أن هذا العمل لنا جميعا."

(هل أنت في زواج المسافر؟ أخبرنا كيف تبقى متصلاً على لوحة الرسائل Couples Coping: Support Group.)

واصلت

صعود "زيجات المسافر"

ووفقًا للبيانات الصادرة عن مركز دراسة العلاقات بعيدة المدى ، فإن أكثر من 3.5 مليون أمريكي متزوج يعيشون بشكل غير مقصود في عام 2005.

تينا ب. تيسينا ، دكتوراه ، وهي طبيبة نفسية مقرها في كاليفورنيا ومؤلفة الكتاب القادم زواج المسافر: ابق على علاقة وثيقة في حين كنت بعيدا بعيدا ، تقول أن الزواج بالقطارات - سواء تم اختياره أو بالظروف - يمكن أن يأخذ أحد الأشكال العديدة:

• كنت تعيش بعيدا ، مؤقتا أو لفترة طويلة
• أنت تقضي أيامًا أو أسابيع متباعدة بشكل متقطع أو بشكل منتظم
• يعيش كل منكما بدوام كامل في نفس المنزل ولكنهما نادرًا ما يشاهدان بعضهما البعض بسبب جداول العمل
• يسافر أحد أو كليهما بشكل متكرر أو أحيانًا ، ولكن ليس معًا
• يضطر أحدكم للسفر لفترات طويلة بسبب الخدمة العسكرية أو أي مهنة أخرى

تقول تيسينا عبر البريد الإلكتروني: "إن قضاء الوقت بصرف النظر هو نعمة ومشكلة". "عندما يكون لديك بعض الوقت ، يمكن أن ينعش علاقتك ويذكرك بما تحب أكثر عن شريكك. من ناحية أخرى ، إذا بدأت تستاء من الانفصال ولا تتواصل بشكل جيد بينما أنت منفصل ، فإن زواجك له القدرة على الانهيار بسرعة ".

واصلت

التعاطف مع الزوج الغائب

لم يخطط العديد من الأزواج لغياب ممتد أو علاقات بعيدة المدى. عرف الآخرون ما كانوا يدخلون إليه من البداية. وبغض النظر عن ذلك ، فإن الضغوط نفسها تلعب دوراً في جميع الزيجات في الرحلات: الغضب ، وانعدام الأمن ، والقلق ، والشعور بالوحدة ، والإرهاق ، ونقص الدعم.

تقول تيسينا: "يجب على الأزواج الذين تركوا المنزل أن يتعاملوا مع جميع مشاكل الأسرة: فالأنابيب التي لا تعمل ، والقرارات المالية ، وتربية الأطفال ، والأعمال المنزلية عادة ما يتقاسمها اثنان". "الأزواج ليسوا في البيت وحيدون ، معزولون ، وغير متصلين بالأسرة."

ليز كوزما ، متخصصة في العلاقات العامة في هيوستن ، متزوجة من ديفيد ، طيار طيران تجاري ، الذي يقضي أربعة أيام خارج المنزل كل أسبوع. وقالت في رسالة بالبريد الالكتروني "هذا يساوي نحو 16 يوما وليال في الشهر دون أن نرى بعضنا البعض على الاطلاق."

على الرغم من أنه كان من الصعب "تركها" ، تدرك كوزما أنها تحافظ على الإحساس بالاستقرار والراحة من وجودها في منزلها المشترك. ومع ذلك ، فإنها تعاني من الإحباط.

"يجب أن أعترف بأنني أجد صعوبة في مشاهدة الأزواج الآخرين يعودون إلى منازلهم ليلاً - حتى لو كانوا يعملون في وقت متأخر ، ما زالوا ينامون في المنزل ، وهذا شيء أحب. إنه أمر صعب عندما يقدم الأصدقاء أو العمل أجد صعوبة في عدم فعل أي شيء في الليالي التي يعود إليها ، ولكن هذا يوم مهم بالنسبة لنا ، وأتمنى أن يكونوا أكثر تفهماً ".

واصلت

يشارك ديفيد ، زوجها ، الجانب الآخر من الانفصال.

"إنه أمر صعب لأنني لا أملك روتينًا يوميًا عاديًا. أنا في مدن مختلفة كل ليلة ، ولا أنام في سريري الخاص أو أأكل العشاء بنصف الوقت مع زوجتي ، وهو أمر صعب".

تقول Tessina أن وجود التعاطف أمر بالغ الأهمية للبقاء على اتصال. "يحتاج الشركاء في المنزل إلى فهم أنه ليس كل السحر بالنسبة للمسافر ، وأن الرحلات الجوية والفنادق تكون وحيدة عندما تتم بشكل روتيني".

مزايا وجود الزوج الغائب

يقول بلكهولتز: "لقد سمح لي صديق بالتفكير في هذا الأمر عندما قالت إنني أتمتع بزواج أكثر رومانسية". "أعتقد أنه لأننا لا نأخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به. نحن لا نقاتل لأن كلا منا يرى الصورة الأكبر. إنها مبتذلة ، لكننا نعتز بكل لحظة معا. هذه العبارة ،" لا تتعرق الاشياء الصغيرة ، "ينطبق".

Tessina أصداء إيجابيات زواج المسافر.

"من المثير للدهشة للأزواج أن يحصلوا على استراحة من بعضهم البعض. فالحق في ذلك ، كل واحد يأتي معًا يرفع من تقديرك لبعضكما البعض - إنه مثل شهر عسل مصغر. فالقيام بمفردك يعزز استقلالية كل شريك ويمنع أخذ بعضه البعض من أجل من المثير للدهشة ، أنه في كثير من الأحيان يحسن التواصل لأنك يجب أن تكون واضحًا عندما تكون على مسافة. "

واصلت

تقول تيسينا أيضا أن هناك العديد من فرص النمو للأزواج في زيجات الركاب. قد يطور الزوجان ، بشكل فردي ، زيادة الاعتماد على الذات ، وتقرير المصير ، والثقة بالنفس ، واحترام الذات ، والدافع الذاتي ، والرعاية الذاتية.

وتقول: "عندما يستقر الشركاء في روتين ويكسبون ثقة وكفاءة أكبر ، قد يجدون أنهم يستفيدون من التجربة".

ماذا عن الاطفال؟ هل هناك أي فوائد للأطفال الذين لديهم آباء غائبين؟ على الرغم من أنه من الصعب عليها تأطير الوقت بصرف النظر عن والدها بشكل إيجابي ، إلا أن بوكسولتز تقول إنها تعتقد أنها تطور "شعوراً بالصبر".

جعل الفصل ناجحا

تقول كاثرين باركس من تشيليكوث ، أوهايو ، "لا أحب أن أكون هنا ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولا يحب أن يكون حولي طيلة 24 ساعة طوال أيام الأسبوع - وهذا هو السبق المباشر". وقد تزوجت من جون ، وهو رجل أعمال في مجال تكنولوجيا المعلومات منذ 32 عامًا. المحتالين الفارغة ، ذهب حوالي 70 ٪ من الوقت.

"الغياب يعلمك الاكتفاء الذاتي ،" تقول. "ويمكن أن تكون لم الشمل خاصة جدا. الشخص الذي سوف يجعلني أشعر أنني مركز الكون الخاص بهم - التي تشكل الكثير".

واصلت

يقول Buckholtz أن لقاءات الشمل يمكن أن "تزيد من العلاقة. وحتى بعد مرور ست سنوات من زواجي ، ما زال قلبي ينبض بسرعة أكبر في كل مرة أفكر فيها في إعادة لم الشمل".

الوقت لنفسه هو أيضا ذات قيمة.

تقول كوزما: "كل منا يحتاج إلى وقتنا الخاص ونحن نملك ذلك أثناء وجوده في العمل". "هذا شيء لا نريد أن نخسره في أي علاقة على أي حال. ليس من الصحي أن تعتمد بالكامل على شخص آخر."

تقول تيسينا: "سيعلمك زواج المسافر الخاص بك العديد من الموضوعات". "إذا كنت تضع في اعتبارك أنك طالب ، وتوجد المشاكل لتعليمك شيئًا ما ، يصبح الوصول إلى الأجزاء الصلبة أسهل وأكثر كفاءة ، والأشياء الجديدة التي تتعلمها هي مكافأة عظيمة."

تلخص Buckholtz المفتاح لنجاحها في الفصل. "نمط الحياة هذا لا يناسب بالضرورة علاقتنا. لكنه منحنا وجهة نظر قد لا يكون لدى الناس الذين يرون كل يوم بعد اليوم. أعتقد أننا أفضل من ذلك."

ويضيف زوج داود كوزما ، "نحن نعتمد فعلاً على القول ،" إن الغياب يجعل القلب ينمو بشكل كبير ، وأنا مقتنع بأن هذا صحيح. "

واصلت

نصائح للبقاء على اتصال في زواج المسافر

سواء كانت طوعية أو غير طوعية ، هناك طرق لا تعد ولا تحصى لمواجهة تحديات الانفصال الزوجي ، والحفاظ على الحميمية على قيد الحياة ، والتخفيف من الشعور بالذنب ، وتعزيز الدعم ، وتقليل الاستياء.

• كن ايجابيا. يقول Buckholtz إن وجود موقف إيجابي - لا لوم - أمر أساسي. "زوجي لا يريد أن يبتعد عنه. إنه لا يختار العمل على عائلته".
• الاستفادة من التكنولوجيا. منذ جيل مضى ، كان الأزواج يواجهون وقتًا أكثر صعوبة في البقاء على اتصال. مع البريد الإلكتروني ، والهواتف الخلوية ، والصور الرقمية ، وكاميرات الويب ، أصبح من الأسهل بكثير على الزوجين البقاء على اتصال. تقول كوزما إنها تتطلع إلى iCards و IMs من زوجها.
• تصبح المشكلة حلالا. إذا كنت الزوج في المنزل ، فإنه يساعد على المضي قدمًا وتقديم الشريك الغائب تحديثًا عن الطرق التي تعالج بها المشاكل المنزلية. "لا أريد زوجي على بعد آلاف الأميال القلق بشأننا ، محبط ،" يقول Buckholtz.
• الاستعانة بمصادر خارجية حسب الحاجة. تستأجر Buckholtz مدبرة منزل ومهرة ، لذلك لديها المزيد من الوقت لتكريسها لأطفالها. "لدي روليكس من الناس ، بما في ذلك الكثير من المربيات ، عندما أحتاج إلى وقت فراغ أو إذا أحرقت."
• زراعة هواياتك الخاصة. وجود مصالح خارج زواجك هو المفتاح لتفادي العزلة. الحدائق تدير ماراثون وتخدم في المجالس الخيرية. "تقبل حقيقة أنه حتى عندما يعود إلى المنزل ، قد لا تكون اهتماماتك هي نفسها."
• افعل شيئًا غير متوقع. ذكر العديد من الأزواج ملاحظات الدس ، أو الصور ، أو الرموز الصغيرة في حقيبة سفر المسافر لتكون بمثابة تذكرة للعائلة التي تركت في المنزل.
• جعل الوقت الذي لديك معا العد. سواء كانت ليلة وليلة بدون أطفال أو عشاء هادئ في المنزل ، تأكد من أن شريكك يعرف أنه ممتع.