أنت تكمن في الشمس على أمل الحصول على تان ذهبي ، ولكن بدلا من ذلك ابتعد عن مقعدك في الصالة وهو يشبه سرطان البحر الذي ترك في القدر وقتا طويلا.

على الرغم من التحذيرات الصحية حول أضرار أشعة الشمس ، فإن الكثير منا لا يزال يعرض بشرتنا لأشعة الشمس المشتعلة.

أكثر من ثلث البالغين ونحو 70٪ من الأطفال يعترفون بأنهم قد عانوا من حروق الشمس خلال العام الماضي ، وفقاً لمركز السيطرة على الأمراض.

إليك ما تحتاج إلى معرفته حول كيفية الحفاظ على بشرتك آمنة وحيث يمكنك العثور على تخفيف حروق الشمس إذا كنت لا تزال على مقعدك لفترة طويلة.

ما الذي يسبب حروق الشمس

أنت تعرف بالفعل التفسير البسيط وراء حروق الشمس. عندما تتعرض بشرتك للشمس لفترة من الزمن ، فإنها تحترق في النهاية وتتحول إلى اللون الأحمر وتهيج.

تحت الجلد ، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. الشمس تعطي ثلاثة موجات من الأشعة فوق البنفسجية:

• UVA
• UVB
• UVC

لا يصل ضوء UVC إلى سطح الأرض. النوعان الآخران من الضوء فوق البنفسجي لا يصلان فقط إلى منشفة الشاطئ ، بل يخترقان جلدك. ويتسبب تلف الجلد عن طريق الأشعة فوق البنفسجية من النوعين UVA و UVB.

سنبيرن هو الإشارة الأكثر وضوحا بأنك كنت تجلس في الخارج لفترة طويلة جدا. لكن ضرر الشمس ليس دائمًا مرئيًا. تحت السطح ، يمكن للضوء فوق البنفسجي تغيير الحمض النووي الخاص بك ، وشيخوخة بشرتك مبكرا. مع مرور الوقت ، يمكن أن يساهم تلف الحمض النووي في الإصابة بسرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد القاتل.

متى يبدأ حرق الشمس يعتمد على:

• نوع بشرتك
• كثافة الشمس
• منذ متى وأنت تتعرض لأشعة الشمس

ستُحمر امرأة أشقر الشعر ، ذات العيون الزرقاء ، وهي تستحم في ريو دي جانيرو ، في وقت أبكر بكثير من امرأة ذات بشرة زيتون تجلس في يوم مشمس في مدينة نيويورك.

علامات سنبيرن

عندما تحصل على حروق الشمس ، تتحول بشرتك إلى اللون الأحمر وتؤلمك. إذا كان الحرق شديدًا ، فيمكنك تطوير تورم وثورات حروق الشمس. قد تشعر بأنك مصاب بالأنفلونزا - محموم ، مع قشعريرة ، غثيان ، صداع ، وضعف.

بعد بضعة أيام ، يبدأ جلدك بالتقشير والحكة بينما يحاول جسمك تخليص نفسه من الخلايا المتضررة من الشمس.

واصلت

سونبورن ريليف

تم تصميم علاج حروق الشمس لمهاجمة الحرق على جبهتين - مما يخفف من احمرار البشرة الملتهبة مع تخفيف الألم. وهنا بعض العلاجات المنزلية لحروق الشمس:

الكمادات. ضع كمادات باردة على بشرتك أو استخدم حمام بارد لتهدئة الحروق.

الكريمات أو المواد الهلامية. لأخذ اللقاح من حروق الشمس ، فرك بلطف على كريم أو هلام يحتوي على مكونات مثل:

• المنثول
• كافور
• صبر

سيؤدي تبريد الكريم أولاً إلى جعله أفضل على جلدك المصنوع حروق الشمس.

مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. يمكن للعقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين ، تخفيف حروق الشمس والتورم والألم في جميع أنحاء الجسم.

حافظ على رطوبتك. اشربي الكثير من الماء والسوائل الأخرى حتى لا تصاب بالجفاف.

تجنب الشمس. حتى يشفى حروق الشمس ، ابق بعيدا عن الشمس.

قد تتمكن من علاج حروق الشمس بنفسك. ولكن اطلب المساعدة من الطبيب إذا لاحظت أي من علامات حروق الشمس الأكثر خطورة:

• حمى 102 درجة أو أعلى
• قشعريرة برد
• ألم حاد
• فقاعات حروق الشمس تغطي 20٪ أو أكثر من جسمك
• جفاف الفم ، العطش ، تقليل التبول ، الدوخة ، والتعب ، وهي علامات الجفاف

منع سونبيرن

إليك بعض النصائح للحفاظ على أمان بشرتك عندما تكون بالخارج:

شاهد الساعة أشعة الشمس هي الأقوى بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً. إذا كنت لا تستطيع البقاء في الداخل خلال تلك الفترة الزمنية ، على الأقل التمسك ببقع مشبوهة.

ارتدي الملابس المناسبة. عندما تكون في الهواء الطلق ، ارتدي ملابس واقية من الشمس ، مثل:

• قبعة واسعة الحواف
• قميص طويل الأكمام والسراويل
• النظارات الشمسية حجب الأشعة فوق البنفسجية

استخدم واقي الشمس. قم بتغطية أي مناطق مكشوفة من الجلد بشكل حر مع ما لا يقل عن 1 أوقية من واقي الشمس واسع الطيف. وهذا يعني الشمس التي تحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

يجب أن يكون للوقاية من الشمس عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30. اتبع هذه النصائح لتطبيق واقية من الشمس:

• ضع الواقي من الشمس لمدة 30 دقيقة قبل أن تذهب للخارج.
• استخدمي واقي الشمس حتى في الأيام الملبدة بالغيوم لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق السحب.
• أعد وضع واقٍ من الشمس كل ساعتين - أو أكثر إذا كنت تتعرق بشدة أو تسبح.

المادة التالية

شعر ينمو

دليل مشاكل وعلاجات الجلد

1. إزالة لون البشرة
2. شروط الجلد المزمن
3. مشاكل الجلد الحاد
4. الالتهابات الجلدية