يحاول العديد من الآباء والأمهات حسن النية حماية الأطفال القلقين من مخاوفهم ، لكن الحماية الزائدة يمكن أن تجعل القلق أسوأ. فيما يلي مؤشرات لمساعدة الأطفال على التعامل مع القلق دون تعزيزه.
1. لا تحاول القضاء على القلق. حاول أن تساعد الطفل على إدارته.
أفضل طريقة لمساعدة الأطفال على التغلب على القلق هي مساعدتهم على تعلم تحملها بقدر ما يمكنهم. مع مرور الوقت سوف يقلل القلق.
2. لا تتجنب الأشياء فقط لأنها تجعل الطفل قلقا.
إن مساعدة الأطفال على تجنب الأشياء التي يخافون منها ستجعلهم يشعرون بتحسن على المدى القصير ، لكنه يعزز القلق على المدى الطويل.
3. التعبير عن التوقعات الإيجابية - لكن الواقعية -.
لا تعد الطفل بأن ما تخشاه لن يحدث - أن تعرفها متعود تفشل في الاختبار - ولكن التعبير عن الثقة بأنها ستتمكن من إدارة كل ما يحدث.
4. احترم مشاعرها ، لكن لا تمكّنها.
التحقق من المشاعر لا يعني الموافقة عليها. لذا ، إذا كان الطفل مرعوبًا من الذهاب إلى الطبيب ، فاستمع إليه وكن متعاطفًا معه ، ولكن شجعه على الشعور بأنه يمكنه مواجهة مخاوفه.
5. لا تسأل أسئلة رائدة.
شجع طفلك على التحدث عن مشاعره ، ولكن حاول ألا يسأل أسئلة رائدة: "هل أنت قلق بشأن الاختبار الكبير؟" بدلاً من ذلك ، اسأل أسئلة مفتوحة: "ما هو شعورك حول معرض العلوم؟"
6. لا تعزز مخاوف الطفل.
تجنب الإيحاء بنبرة صوتك أو لغة الجسد: "ربما هذا هو شيء يجب أن تخاف منه ".
7. كن مشجعا.
أخبر طفلك أنك تقدر مدى صعوبة عملها ، وذكّرها أنه كلما زادت قدرتها على تحمل قلقها ، كلما تضاءلت أكثر.
8. حاول أن تبقي الفترة الاستباقية قصيرة.
عندما نخاف من شيء ما ، فإن أصعب الأوقات هو قبل نحن نقوم بذلك. لذلك إذا كان الطفل متوترًا من الذهاب إلى موعد الطبيب ، فلا تناقشه حتى تحتاج إلى ذلك.
9. فكر بالأمور مع الطفل.
في بعض الأحيان يساعد على التحدث عما يمكن أن يحدث إذا تحقق الخوف - كيف ستتعامل معه؟ بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن وضع خطة يمكن أن يقلل من عدم اليقين بطريقة صحية وفعالة.
10. محاولة نموذج طرق صحية للتعامل مع القلق.
لا تتظاهر بأنك لا تعاني من الإجهاد والقلق ، ولكن لا تدع الأطفال يسمعونك أو يروك يديرونها بهدوء ، ويتحملونها ويشعرون بالرضا عن خوضها.
نُشرت أصلاً في 29 فبراير 2016
المحتوى ذات الصلة على childmind.org
- كيفية تجنب القلق على أطفالك
- كيف يؤدي القلق إلى السلوك التدميري
- العلاج السلوكي للأطفال مع القلق