جدول المحتويات:
متلازمة الأكل الليلي (NES) هي حالة تجمع بين الإفراط في تناول الطعام في الليل ومشاكل النوم. مع NES ، أنت تأكل كثيرا بعد العشاء ، تجد صعوبة في النوم ، وتناول الطعام عندما تستيقظ في الليل.
الأعراض
إذا كان لديك NES ، فأنت تأكل ربع سعراتك الحرارية اليومية على الأقل بعد تناول العشاء. هذه الحقيقة أيضا يزعجك.
إذا كنت أنت ، واستيقظت لتناول الطعام على الأقل مرتين في الأسبوع ، فقد يكون لديك بطاقة NES إذا كان لديك أيضًا ثلاثة منها على الأقل:
- عدم وجود الشهية في الصباح
- رغبة قوية في تناول الطعام بين العشاء والنوم
- الأرق أربع أو خمس ليال في الأسبوع
- الاعتقاد بأن تناول الطعام ضروري للنوم أو العودة للنوم
- مزاج مكتئب يزداد سوءًا خلال ساعات المساء
تختلف متلازمة الأكل الليلي عن اضطراب الأكل المفرط. مع BED ، من المرجح أن تأكل الكثير في جلسة واحدة. إذا كان لديك بطاقة NES ، فمن المحتمل أنك تأكل كميات صغيرة طوال الليل.
تختلف NES أيضًا عن اضطرابات الأكل المرتبطة بالنوم. مع NES ، ستذكر أنك قد أكلت في الليلة السابقة.
واصلت
ما هي أسباب ذلك؟
ليس واضح. يعتقد الأطباء أنه قد يكون مرتبطًا بمسائل دورة النوم والاستيقاظ وبعض الهرمونات. التغييرات في جدول نومك والروتين غير مسؤولة.
من المرجح أن يكون لديك متلازمة الأكل الليلي إذا كنت تعاني من السمنة أو لديك اضطراب آخر في تناول الطعام. تاريخ من الاكتئاب والقلق ، وتعاطي المخدرات هي أكثر شيوعا في الأشخاص الذين يعانون من NES.
تؤثر NES على أكثر بقليل من 1 من كل 100 شخص. إذا كنت بدينًا ، فهناك فرصة واحدة من كل 10 فرص لديك.
أسباب وراثية؟
وجد الباحثون وجود صلة محتملة بين NES وعلم الوراثة. هناك جين يسمى PER1 يعتقد أنه يملك يدًا في التحكم في ساعة جسمك. يعتقد العلماء أن وجود خلل في هذا الجين قد يتسبب في وجود NES. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
كيف يتم تشخيصه؟
سيقوم طبيبك بتشخيص متلازمة الأكل الليلي بعد طرح أسئلة حول نومك وعادات الأكل. هذا يمكن أن يشمل استبيان مفصل. قد يكون لديك أيضًا اختبار للنوم يُسمى polysomnography. يقيس ما يلي:
- موجات الدماغ
- مستويات الأوكسجين في الدم
- معدلات القلب والتنفس
واصلت
عادة ، سيكون لديك مخطط النوم في المستشفى أو مركز النوم.
لتشخيص NES ، تحتاج إلى تناول وجبة خفيفة في الليل لمدة 3 أشهر على الأقل. لا يمكن أن تكون أنماط تناول الطعام والنوم أيضًا بسبب سوء استخدام المواد أو اضطراب طبي أو دواء أو مشكلة نفسية أخرى.
الآثار الصحية
يرتبط NES بالسمنة ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت السمنة هي سبب أو تأثير NES. شيء واحد معروف: هذا الاضطراب يجعل من الصعب فقدان الوزن. لم تظهر جميع الدراسات أنك تأكل أكثر إذا كان لديك NES ، وليس كل شخص مصاب بمتلازمة الأكل الليلي بدانة.
مشاكل النوم التي تأتي مع NES قد تسهم أيضًا في زيادة الوزن. إذا كنت تنام بشكل سيء ، فمن المرجح أن تكوني بدينة.
العلاجات
يبدو أن مضادات الاكتئاب والعلاج السلوكي المعرفي تساعد ، على الرغم من إجراء القليل من الدراسات على NES. وجدت دراسة صغيرة أن التدريب على الاسترخاء ساعد على تغيير الشهية من الليل إلى الصباح.
أظهرت العديد من الدراسات على مضادات الاكتئاب تحسن مع تناول الطعام في الليل ، والمزاج ، ونوعية الحياة.
قد تأخذ أيضا الميلاتونين أو المواد التي تعزز الميلاتونين ل NES.
كالمعتاد ، تحدث مع طبيبك قبل أن تأخذ أي شيء.